臨近高考內(nèi)心很焦躁 感覺快崩潰 不知道怎么辦？

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• ask_Q-0gk4

  臨近高考內(nèi)心很焦躁 感覺快崩潰 不知道怎么辦 求助

• 孫彥齋

  你好

• 孫彥齋

  是考前焦慮緊張嗎？

• ask_Q-0gk4

  你好

• 孫彥齋

  這個(gè)最好是通過電話做放松來調(diào)節(jié)。

• ask_Q-0gk4

  我覺得應(yīng)該不是 因?yàn)槲覜]有這種情況

• ask_Q-0gk4

  電話？

• 孫彥齋

  求助的這個(gè)人是你嗎？

• ask_Q-0gk4

  是的

• 孫彥齋

  你所描述的情形，是考前太緊張?jiān)斐傻膯幔?p>

• 孫彥齋

  壓力大？

• ask_Q-0gk4

  我對考試是沒什么感覺的

• 孫彥齋

  哦，那你說一說，你崩潰的原因是什么呢

• ask_Q-0gk4

  我是住校生 自從我上高中之后 就莫名壓抑 就是一出門去學(xué)校就壓抑

• 孫彥齋

  哦

• ask_Q-0gk4

  到高二下學(xué)期才緩解過來

• 孫彥齋

  后來呢？

• ask_Q-0gk4

  然后現(xiàn)在上課 很容易飄忽 覺得自己在學(xué)校已經(jīng)沒有知識(shí)接了 我現(xiàn)在在想最后三個(gè)星期要不要在書城自學(xué) 但是我不知道這樣做對不對

• ask_Q-0gk4

  好煩躁

• 孫彥齋

  在書城自學(xué)？

• ask_Q-0gk4

  恩 是的

• 孫彥齋

  書城是個(gè)什么地方呢

• ask_Q-0gk4

  我怕我控制不了

• ask_Q-0gk4

  就是有一個(gè)比較安靜的氛圍

• 孫彥齋

  同學(xué)，你告訴我，他還有其他沒有處理好的情緒嗎？

• ask_Q-0gk4

  感覺好像比較能集中

• ask_Q-0gk4

  應(yīng)該沒有吧

• ask_Q-0gk4

  我家里很和睦

• 孫彥齋

  你個(gè)人呢

• ask_Q-0gk4

  不過我覺得我高中前兩年人際關(guān)系不怎么好

• ask_Q-0gk4

  現(xiàn)在還好

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  我再來看一下你的敘述，怎么感覺不到你的真實(shí)問題在哪兒呢？

• 孫彥齋

  哦，看起來你對學(xué)校有一些負(fù)面壓抑的東西在

• 孫彥齋

  讓你想逃避它

• ask_Q-0gk4

  就是我覺得我在學(xué)校學(xué)不到東西 然后我想自己學(xué) 但是我怕沒有效果 然后我覺得這個(gè)決定太重大 我不知道怎么辦

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  書城安全嗎？

• 孫彥齋

  父母和學(xué)校允許你這樣做嗎？

• ask_Q-0gk4

  好崩潰 而且也覺得我真的挺努力了 平時(shí)小測也不錯(cuò) 但是大考老是犯低級錯(cuò)誤

• ask_Q-0gk4

  我父母是看我 學(xué)校要溝通

• ask_Q-0gk4

  我怕收不到我想要的效果

• 孫彥齋

  嗯，這兩種方法你都可以選擇的。我也在考慮效果的問題

• 孫彥齋

  你感覺哪個(gè)更有利呢？

• ask_Q-0gk4

  我就是怕萬一沒效果 我就真玩完了

• ask_Q-0gk4

  一半一半

• 孫彥齋

  如果你選擇在書城，他的優(yōu)勢是什么呢

• ask_Q-0gk4

  覺得心里會(huì)沒那么亂

• ask_Q-0gk4

  沒那么壓抑

• 孫彥齋

  嗯，心情上好一些，比較輕松。

• 孫彥齋

  劣勢呢？

• ask_Q-0gk4

  我怕人會(huì)散掉

• 孫彥齋

  怎么散掉呢？

• ask_Q-0gk4

  就是干別的事去了啊

• 孫彥齋

  如果你有這個(gè)顧慮的話，建議你不要在書城度過

• ask_Q-0gk4

  心飛了 嘴怕就這個(gè)

• ask_Q-0gk4

  我也覺得我自制力沒那么強(qiáng)

• 孫彥齋

  嗯

• ask_Q-0gk4

  但是我感覺在學(xué)校也沒有學(xué)到東西

• ask_Q-0gk4

  好煩

• 孫彥齋

  畢竟比你有人散了的這個(gè)可能要好一些

• 孫彥齋

  你說呢？

• ask_Q-0gk4

  唉 我覺得我現(xiàn)在在學(xué)校心態(tài)也不好呢 那我要怎么調(diào)整呢

• 孫彥齋

  你這個(gè)心態(tài)不好，有個(gè)明確的原因嗎？

• ask_Q-0gk4

  我已經(jīng)連續(xù)三次因?yàn)榈图夊e(cuò)誤大考沒有上線了 我已經(jīng)很努力在避免 但是越來越夸張 我都不知道怎么辦了

• 孫彥齋

  低級錯(cuò)誤指的是什么

• ask_Q-0gk4

  下次就是高考了 我覺得還會(huì)是這種德行 就是那種 叫你選對的你就看成選錯(cuò) 叫你寫這個(gè)你寫了那個(gè) 問題那些我都會(huì)！

• 孫彥齋

  哦，。

• 孫彥齋

  我給你一個(gè)小方法

• ask_Q-0gk4

  而且覺得自己出錯(cuò)的概率越來越大了。。

• 孫彥齋

  原則是靜心。每當(dāng)焦慮緊張時(shí)，就做深呼吸，反復(fù)做幾次，直到感覺內(nèi)心踏實(shí)為止。每天早上給自己一個(gè)良好的暗示：我會(huì)平靜的，我能把握好自己

• 孫彥齋

  我有潛力，我基礎(chǔ)很好，我有實(shí)力考出最佳水平！

• ask_Q-0gk4

  可是我已經(jīng)明顯感受到差距了 給了自己一個(gè)底層的定位了

• 孫彥齋

  定位是你自己定的，因?yàn)檫@段時(shí)間沒考好，你定位低，以前你成績不是很好的嗎？

• ask_Q-0gk4

  而且我上課集中不了 怎么辦

• 孫彥齋

  也用深呼吸的方法

• 孫彥齋

  或者跟著老師說

• ask_Q-0gk4

  是還不錯(cuò) 但是連續(xù)三次我都不敢相信自己了 唉

• 孫彥齋

  因?yàn)榫o張，你才犯的低級錯(cuò)誤

• 孫彥齋

  靜生慧！

• 孫彥齋

  靜了，智慧就來了。

• ask_Q-0gk4

  我現(xiàn)在有一種感覺

• ask_Q-0gk4

  我本來有幾次想和我的班主任談?wù)?但是我都放棄了

• ask_Q-0gk4

  就有一種她對我沒什么好感的感覺

• ask_Q-0gk4

  不想把心里話和她說

• 孫彥齋

  你有什么根據(jù)嗎？

• ask_Q-0gk4

  就是她說話的態(tài)度啊眼神什么的 就覺得她不是很想理我 不怎么耐煩

• 孫彥齋

  哦

• 孫彥齋

  表現(xiàn)的讓你無法信任她

• ask_Q-0gk4

  覺得我跟她說我的想法她不會(huì)理解

• ask_Q-0gk4

  恩

• 孫彥齋

  有些話，你無法訴說，無法釋放

• ask_Q-0gk4

  壓抑 想哭 哭不出來

• 孫彥齋

  你可以拿張白紙?jiān)谏厦婧鷣y畫

• 孫彥齋

  大聲喊一喊

• ask_Q-0gk4

  恩。

• ask_Q-0gk4

  她明天會(huì)找我談話 但是我覺得我什么都說不出來

• 孫彥齋

  你有表達(dá)的資格

• 孫彥齋

  不管她是否能夠理解，只要你表達(dá)了就放松了。

• 孫彥齋

  真誠的表達(dá)，她就有可能理解你，如果排斥她，她更不會(huì)理解你了

• ask_Q-0gk4

  唉 我真的覺得她已經(jīng)挺不喜歡我了 我想到她的表情就煩躁

• 孫彥齋

  這只是你的感覺

• ask_Q-0gk4

  也只能試試了

• 孫彥齋

  還有我想告訴你，她會(huì)喜歡你的！

• 孫彥齋

  你就態(tài)度真誠地跟她說，把她當(dāng)成親人

• 孫彥齋

  誠感天地

• 孫彥齋

  何況是你的班主任

• 孫彥齋

  相信你明天會(huì)交流得好

• ask_Q-0gk4

  恩 我記得她描述過我 覺得我有一種難以親近的感覺

• 孫彥齋

  對此，你耿耿于懷了？

• ask_Q-0gk4

  我也不是那種很善于表達(dá)的人 不是呀 因?yàn)槲矣X得我看起來是這樣 實(shí)際上不是呀

• 孫彥齋

  不善表達(dá)，讓人誤解，是很正常的

• ask_Q-0gk4

  因?yàn)閯e人也是這么說我的

• ask_Q-0gk4

  可是現(xiàn)在熟了就好了啊

• ask_Q-0gk4

  現(xiàn)在剩下三十天 有點(diǎn)感覺無從下手了 怎么辦呢

• 孫彥齋

  你感覺是考前壓力大，緊張?jiān)斐傻膯幔?p>

• ask_Q-0gk4

  其實(shí)我真心不覺得緊張 只覺得自己很浮躁

• 孫彥齋

  如果不是的話，你從現(xiàn)在開始，就按部就班，訂個(gè)短期的計(jì)劃，每天讓自己心靜。

• ask_Q-0gk4

  就失去了以前那種快樂地學(xué)習(xí)的感覺 那段時(shí)間成績很好

• ask_Q-0gk4

  恩

• 孫彥齋

  記得：心靜

• 孫彥齋

  靜能生慧！

• 孫彥齋

  心靜了，也就踏實(shí)了??！

• ask_Q-0gk4

  不是說睡前默念有催眠效果 真的嗎

• 孫彥齋

  真的

• 孫彥齋

  其實(shí)催眠就是放松的狀態(tài)

• 孫彥齋

  別把它想象得多神

• 孫彥齋

  你還有什么問題嗎？？

• ask_Q-0gk4

  但是我覺得學(xué)校對我有種壓抑感 怎么緩解

• 孫彥齋

  這個(gè)需要了解你為什么感到壓抑

• 孫彥齋

  找到原因才好緩解

• ask_Q-0gk4

  我也不知道啊 就是從我入學(xué)開始就有

• ask_Q-0gk4

  那段時(shí)間感覺抑郁癥都來了

• 孫彥齋

  是不是內(nèi)心害怕失敗，不敢迎接挑戰(zhàn)

• 孫彥齋

  在嗎？

• ask_Q-0gk4

  那時(shí)候我覺得是因?yàn)槲冶容^戀家不習(xí)慣 再者 我當(dāng)時(shí)中考考得不錯(cuò) 然后我們學(xué)校是重點(diǎn) 當(dāng)時(shí)進(jìn)一班 在里面墊底 壓力特別大 特別崩潰

• 孫彥齋

  就是壓力造成的

• ask_Q-0gk4

  現(xiàn)在不知道為什么。。。。

• 孫彥齋

  現(xiàn)在也是壓力

• ask_Q-0gk4

  是我壓抑太久麻木了嗎都？

• 孫彥齋

  其實(shí)你的內(nèi)心是在一點(diǎn)點(diǎn)逃避的

• ask_Q-0gk4

  那怎么辦呢

• 孫彥齋

  包括你不想在學(xué)校學(xué)習(xí)，都可能是在逃避

• ask_Q-0gk4

  好像是

• 孫彥齋

  你對考試其實(shí)也在意的。你可能無法真實(shí)的感覺到

• ask_Q-0gk4

  我是在意的啊 但是被成績打擊到我努力讓我不在意 不然就沒辦法學(xué)了

• ask_Q-0gk4

  我糾結(jié)的時(shí)候 上課一個(gè)字都聽不進(jìn)去

• 孫彥齋

  繞了半天，還是考試壓力

• ask_Q-0gk4

  。。。。但是我感受不出來

• 孫彥齋

  嗯，那這樣吧，你先按我上面說的方法來試一試。每天早上暗示自己，每天晚上做深呼吸放松

• 孫彥齋

  當(dāng)煩的時(shí)候給自己放松，同時(shí)暗示自己：我已經(jīng)很努力了，我是成功的

• ask_Q-0gk4

  恩

• 孫彥齋

  如果能接聽電話，可以購買我的私人醫(yī)生，包周的服務(wù)。

• 孫彥齋

  不方便的話，就自己調(diào)節(jié)，有問題再來找我文字咨詢。

• ask_Q-0gk4

  恩好 我會(huì)斟酌斟酌 謝謝

• 孫彥齋

  好的！

• 孫彥齋

  祝你快樂，學(xué)有所成！

• 孫彥齋

  信心常在，永不服輸

• ask_Q-0gk4

  好的

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