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哪些運動是算是劇烈運動？很久沒鍛煉了是不是不應(yīng)該馬上做劇烈運動啊
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 內(nèi)科
主治疾病：對于一些常見病、多發(fā)病有多年的治療經(jīng)驗。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。
ask_762374
哪些運動是算是劇烈運動？很久沒鍛煉了是不是不應(yīng)該馬上做劇烈運動啊
趙建財
是的
趙建財
可以從散步開始
ask_762374
接下來呢
趙建財
小跑步
趙建財
體操
趙建財
打拳
ask_762374
恢復(fù)多久才能劇烈運動呢
趙建財
三到五天，可以逐漸加大
ask_762374
噢噢，如果突然劇烈運動肌肉酸痛多久才能恢復(fù)
趙建財
也要三二天
ask_762374
好的，那我腰上面有骨質(zhì)增生可以劇烈運動嗎？
趙建財
不要劇烈為好
趙建財
量力而行
ask_762374
那運動以后腰腿酸痛怎么辦
趙建財
應(yīng)該鍛煉有利于腰部為好
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