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164的身高120斤但他們說(shuō)我不像120斤的人。我該怎么合理減肥
中山源田骨科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
主治疾?。合?、慢性胃炎、胃痛、胃脹 慢性支氣管炎
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164的身高120斤但他們說(shuō)我不像120斤的人。我該怎么合理減肥？
程杜偉
減肥主要是飲食控制加體育鍛煉
程杜偉
少吃肉或不吃肉，每餐比以前要少吃點(diǎn)
程杜偉
不吃零食和夜宵
程杜偉
每天堅(jiān)持30分鐘以上的體育鍛煉
程杜偉
這樣就可以減肥
ask_KCfwYc
我現(xiàn)在一天只吃早餐，然后中午吃一碗飯都是素的菜，晚上只吃水果這樣好嗎？
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