1米77體重120偏瘦該怎么辦呢！

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• ask_W_spRM

  ！我19歲！身高177體重120 偏瘦！怎么吃也吃不胖！可能是因?yàn)槠⑽柑撊醯脑颍?我想讓自己變壯點(diǎn)兒！可能每天消耗量也比較大！ 我是學(xué)舞蹈的男孩！每天跳來(lái)跳去！ 請(qǐng)問(wèn)我怎么吃或者吃點(diǎn)什么、加上每天練一練！能變壯

• ask_W_spRM

  人呢

• 李萬(wàn)國(guó)

  你好

• 李萬(wàn)國(guó)

  嗯，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

• 李萬(wàn)國(guó)

  你的運(yùn)動(dòng)量比較大。建議，可以適當(dāng)?shù)某孕┦萑狻?p>

• 李萬(wàn)國(guó)

  多吃新鮮蔬菜水果。

• 李萬(wàn)國(guó)

  補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。

• ask_W_spRM

  嗯嗯！

• ask_W_spRM

  還有嗎？多吃牛肉？多喝牛奶

• 李萬(wàn)國(guó)

  可以多吃牛肉。

• ask_W_spRM

  嗯嗯！ 大豆蛋白可以嗎？

• ask_W_spRM

  蛋白粉

• ask_W_spRM

  什么時(shí)間段喝？

• ask_W_spRM

  牛肉什么時(shí)間段吃！比較合適！

• 李萬(wàn)國(guó)

  主要靠生活中，吃飯攝取比較好，

• 李萬(wàn)國(guó)

  午餐吃比較好，

• ask_W_spRM

  嗯謝謝.

• ask_W_spRM

  那蛋白粉呢？

• ask_W_spRM

  大豆蛋白粉

• ask_W_spRM

  一般什么時(shí)間泡的喝

• 李萬(wàn)國(guó)

  一日三餐，都可以

• ask_W_spRM

  增肥比減肥難很多啊

• ask_W_spRM

  嗯嗯！謝謝...

• 李萬(wàn)國(guó)

  我，不覺(jué)得。

• ask_W_spRM

  那怎么辦？就這些就可以嗎？

• ask_W_spRM

  有沒(méi)有什么別的方法了？

• ask_W_spRM

  我吃的不少 就是不胖！太瘦了

• 李萬(wàn)國(guó)

  你的運(yùn)動(dòng)量比較大。

• ask_W_spRM

  嗯嗯！ 那就多吃吧！

• ask_W_spRM

  每天就按您說(shuō)的多吃水果！多吃牛肉！然后我一日三餐后少量喝點(diǎn)兒蛋白粉！

• ask_W_spRM

  堅(jiān)持一個(gè)月看看情況！

• ask_W_spRM

  您覺(jué)得這樣可以嗎？

• 李萬(wàn)國(guó)

  可以

• ask_W_spRM

  那謝謝啦

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