最近總感覺(jué)特別的困怎么辦？

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• ask_480183

  最近總感覺(jué)特別的困怎么辦？

• 龐連晶

  您好，晚上睡眠怎樣？

• ask_480183

  睡眠時(shí)間充足，但睡眠質(zhì)量不好

• 龐連晶

  壓力比較大？

• ask_480183

  不知道，在高中每天都是11點(diǎn)睡，不到6點(diǎn)醒

• ask_480183

  上課就是越睡越困

• 龐連晶

  可能跟季節(jié)有些關(guān)系，還有事要多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則陽(yáng)氣生，精神就會(huì)好些

• ask_480183

  每天晚上9點(diǎn)40放學(xué)，我都跑20分鐘的步再回家的

• 龐連晶

  跑步時(shí)間最好放在晚飯前半小時(shí)到一小是，跑步半小時(shí)左右

• ask_480183

  可能和光照有關(guān)系吧

• ask_480183

  我房間非常透光

• 龐連晶

  會(huì)有些影響的

• ask_480183

  總是5點(diǎn)半大天亮

• 龐連晶

  窗簾厚一點(diǎn)

• ask_480183

  眼罩帶著總掉了

• ask_480183

  沒(méi)安窗簾

• 龐連晶

  安一個(gè)吧

• ask_480183

  但這兩天有什么辦法？

• ask_480183

  不跑步回來(lái)十點(diǎn)鐘睡應(yīng)該會(huì)好些吧？

• 龐連晶

  那您就好好固定一下眼罩了

• 龐連晶

  十一點(diǎn)前睡最好

• 龐連晶

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