腰椎間盤突出怎么辦好?。?/h1>

想咨詢我的情況 應(yīng)該怎么

ask_cPuBvQ 2015-05-13 11:33:58

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_cPuBvQ

  我想咨詢腰椎間盤突出

• 李懷政

  您好，請問在嗎？

• ask_cPuBvQ

  在的

• 李懷政

  請問想咨詢什么?_?

• ask_cPuBvQ

  想咨詢我的情況 應(yīng)該怎么辦

• 李懷政

  說一下你的情況吧

• ask_cPuBvQ

  坐著超過半個小時

• ask_cPuBvQ

  起來腿很疼

• ask_cPuBvQ

  其余時間不疼

• 李懷政

  那我教你一些日常的保健方法給你好嗎？

• ask_cPuBvQ

  可以告訴我怎么緩解這個癥狀嗎

• 李懷政

  醫(yī)院的做法我就不說了，我說一下你自己在家可以做的了的好嗎？

• ask_cPuBvQ

  嗯嗯

• 李懷政

  第一，如果疼痛的時候，必須局部熱敷15-30分鐘左右，然后隔3分鐘，沿腰骶部用活絡(luò)油進行推按

• 李懷政

  第二，找一條大毛巾卷成一卷起碼跟豎著的拳頭一樣高，躺著將卷墊在自己疼痛的部位，身體和腿伸直，這叫自我牽引

• 李懷政

  第三，雙手抱著屈曲的膝蓋，在硬床上左右大幅度滾動，做30個，早晚可以多次

• ask_cPuBvQ

  好的

• 李懷政

  我再給你一個鏈接鍛煉核心肌群

• ask_cPuBvQ

  嗯嗯

• 李懷政

  可以大大減緩腰痛

• 李懷政

  等我一下

• ask_cPuBvQ

  我腰不痛啊

• ask_cPuBvQ

  。。。。

• 李懷政

  只是一句話

• 李懷政

  腰痛腰麻出于一個原因

• 李懷政

  就是椎間盤不穩(wěn)突出

• 李懷政

  這個目的就是增加穩(wěn)定性

• ask_cPuBvQ

  哦哦。。

• 李懷政

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 李懷政

  你按照里面第一第五

• 李懷政

  每天鍛煉

• 李懷政

  如果覺得吃得消二三四也可以練

• 李懷政

  理解嗎？

• ask_cPuBvQ

  好的 理解

• ask_cPuBvQ

  嗯嗯

• 李懷政

  好的

• 李懷政

  歡迎隨時回來快問***咨詢我！

• 李懷政

  再見

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