睡眠不好天天做夢(mèng)，精神萎靡，怎么治療？

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• ask_9zF8QQ

  天天做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，感覺(jué)有點(diǎn)精神萎靡

• 田超

  入睡困難嗎？

• ask_9zF8QQ

  不一定，有時(shí)容易有時(shí)難

• 田超

  有沒(méi)有什么原因？什么情況下會(huì)睡眠不好

• ask_9zF8QQ

  睡醒經(jīng)常記得有做夢(mèng)

• ask_9zF8QQ

  我也不知道為什么會(huì)做夢(mèng)

• ask_9zF8QQ

  我長(zhǎng)期這樣....就是會(huì)做夢(mèng)，小時(shí)候會(huì)夢(mèng)游

• ask_9zF8QQ

  高中之后才不會(huì)

• ask_9zF8QQ

  我就大學(xué)練車的那幾星期最好睡覺(jué)

• 田超

  恩～睡前有沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)～或是看過(guò)于激烈的電影電視？

• 田超

  有沒(méi)有熬夜的習(xí)慣

• ask_9zF8QQ

  沒(méi)運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)看激烈的電影電視，但晚睡

• 田超

  總熬夜是容易打亂睡眠節(jié)律的～睡眠節(jié)律差會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量

• ask_9zF8QQ

  精神注意力也集中不了，老會(huì)分心。做夢(mèng)有時(shí)候睡醒會(huì)特累，感覺(jué)跟沒(méi)睡一樣

• ask_9zF8QQ

  那該幾點(diǎn)睡呢

• 田超

  一般十一點(diǎn)左右睡就行

• ask_9zF8QQ

  一下子那么早好像也睡不著，能有什么輔助的麼

• ask_9zF8QQ

  頸椎是不是出問(wèn)題也會(huì)影響？

• 田超

  你可以用點(diǎn)谷維素～中成藥甜夢(mèng)膠囊或者烏靈膠囊也行

• 田超

  那倒不至于

• 田超

  還是睡眠節(jié)律的問(wèn)題

• ask_9zF8QQ

  嗯，好，那我早點(diǎn)睡。擔(dān)心突然改11點(diǎn)會(huì)難以入睡

• ask_9zF8QQ

  昨晚12點(diǎn)躺到1點(diǎn)多才睡著

• 田超

  你每周提前半小時(shí)～慢慢來(lái)～晚上聽(tīng)一點(diǎn)～容易困倦的東西比如英文什么的

• 田超

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_9zF8QQ

  英語(yǔ)中槍。嗯，沒(méi)問(wèn)題了，謝謝醫(yī)生

• 田超

  沒(méi)事～

• ask_9zF8QQ

  ok

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