18歲男該怎么有效的減肥呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XNGlx0

  本人，男，18歲，身高188cm，體重110kg，該怎么有效的減肥呢？跪求減肥良法

• 謝丹

  平時(shí)食量大嗎

• 謝丹

  說(shuō)說(shuō)你得食 譜，。

• 謝丹

  在嗎

• 謝丹

  平時(shí)須防寒保曖，早睡早起忌生冷油膩燥辣過(guò)飽，晚上少或不吃，重視早午餐。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

• ask_XNGlx0

  我們這是吃饅頭，平常是兩三個(gè)饅頭，一碗稀飯，中午吃點(diǎn)菜

• 謝丹

  上面是大原則，有哪些沒(méi)有辦到？

• ask_XNGlx0

  什么？

• 謝丹

  平時(shí)須防寒保曖，早睡早起忌生冷油膩燥辣過(guò)飽，晚上少或不吃，重視早午餐。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

• 謝丹

  看來(lái)你吃得很少是嗎？

• 謝丹

  發(fā)胖多少年了？

• ask_XNGlx0

  從小就胖

• 謝丹

  有手淫嗎？

• 謝丹

  或其它惡習(xí)。

• ask_XNGlx0

  沒(méi)有

• 謝丹

  你在節(jié)食還是？

• 謝丹

  具體一點(diǎn)吧，我不了解你具體情況難以幫到你，

• ask_XNGlx0

  控制食量，運(yùn)動(dòng)

• ask_XNGlx0

  怎么才是具體

• 謝丹

  早餐吃得很少，中午沒(méi)咋吃，晚餐有嗎

• 謝丹

  大小便情況

• ask_XNGlx0

  有

• ask_XNGlx0

  小便正常，大便一天基本上3～4次

• 謝丹

  舌苔圖片發(fā)一下，

• ask_XNGlx0

  沒(méi)有

• 謝丹

  對(duì)不起，您的問(wèn)題無(wú)法正面解答如有疑問(wèn)請(qǐng)聯(lián)系客服

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