屁股和大腿都很胖怎么辦 ？

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• ask_782558

  屁股和大腿都很胖怎么辦 屬于蘿卜腿很嚴(yán)重的 屁股也很大

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  在嗎？

• ask_782558

  在的

• ask_782558

  等你好久啦

• ask_782558

  請(qǐng)問(wèn)我這這種狀況怎么辦才好呀 醫(yī)生

• 程杜偉

  不好意思，剛才走開(kāi)了

• ask_782558

  沒(méi)事呢

• 程杜偉

  有多高多重呢？

• ask_782558

  165 62

• ask_782558

  我上半身還不是很胖 就是大腿和屁股很胖很胖

• 程杜偉

  飲食上少吃肉或不吃肉，因?yàn)槌匀庾铋L(zhǎng)肉

• ask_782558

  好的窩

• ask_782558

  我媽也這樣 這算遺傳嗎

• 程杜偉

  無(wú)論想瘦哪個(gè)部位，只要人不胖都會(huì)瘦的，所以不用針對(duì)要瘦哪個(gè)部位

• ask_782558

  怎么樣能瘦的快點(diǎn)

• 程杜偉

  你的身高只要減到100到 105斤，就不會(huì)這樣了

• ask_782558

  我就是要減到這個(gè)體重 要去考試 體重就是這個(gè)范圍

• ask_782558

  多久才能減到這個(gè)體重呢

• ask_782558

  能吃些什么快速減嗎 我還有半年多時(shí)間

• 程杜偉

  一般要4個(gè)月左右

• ask_782558

  那足夠了

• ask_782558

  請(qǐng)問(wèn)我需要吃些什么

• ask_782558

  還有怎么運(yùn)動(dòng)

• ask_782558

  感覺(jué)平時(shí)方法不對(duì)總是減不了

• 程杜偉

  今晚很多人咨詢我，晚點(diǎn)把具體方法發(fā)給你，和特別要注意的地方

• ask_782558

  好的窩 謝謝

• ask_782558

  醫(yī)生 我的方法…

• 程杜偉

  飲食上少吃肉或不吃肉，吃肉最長(zhǎng)肉，不論是瘦肉還是肥肉都是

• 程杜偉

  所以減肥期間你就不要吃肉或一天只能吃一塊肉

• 程杜偉

  吃飯的總量也要減

• 程杜偉

  就是說(shuō)不能跟以前那樣飲食了要比以前要吃得少

• 程杜偉

  一天吃三餐，每餐不能太多控制在6成飽左右

• 程杜偉

  如早餐只吃一個(gè)包子或半碗河粉，或半碗稀飯，或喝一杯豆?jié){。只能吃這么少的早餐

• 程杜偉

  中餐，如吃大半碗河粉或半碗米飯加蔬菜，只能吃這么多

• 程杜偉

  晚餐跟中餐一樣或不吃飯吃一個(gè)蘋果也是可以，這樣效果更好

• 程杜偉

  飲食上就是這樣控制自己

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持跑步，或打球30分鐘以上，大概跑***米左右吧，每天哦

• 程杜偉

  只要你每天堅(jiān)持這樣做這樣很快就能在半年內(nèi)達(dá)到你要的體重和身材

• 程杜偉

  必須每天，

• 程杜偉

  一份耕耘一份收獲，減肥就是一件這么辛苦的事，沒(méi)有捷徑

• 程杜偉

  想要身材好就每天給我堅(jiān)持

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