平時(shí)要多吃什么，和干什么，來(lái)增加身高？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_145683

  醫(yī)生，平時(shí)要多吃什么，和干什么，來(lái)增加身高，我現(xiàn)在17了

• 章潤(rùn)杰

  多高了

• 章潤(rùn)杰

  男的女的？

• ask_145683

  男的，應(yīng)該1米6多一點(diǎn)

• 章潤(rùn)杰

  高2嗎？

• 章潤(rùn)杰

  多喝牛奶和豆?jié){。

• ask_145683

  現(xiàn)在才讀初三

• 章潤(rùn)杰

  好的

• 章潤(rùn)杰

  經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯

• 章潤(rùn)杰

  多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。 我所提供給你的這些運(yùn)動(dòng)的方式方法都是簡(jiǎn)便易行的。

• 章潤(rùn)杰

  走：大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6－8次，中間稍休息。 單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较驍[蕩。

• ask_145683

  做什么鍛煉會(huì)增高，醫(yī)生

• 章潤(rùn)杰

  還有跑步，游泳

• 章潤(rùn)杰

  還有什么要咨詢的嗎？

• ask_145683

  哦！原地跑步行嗎？

• 章潤(rùn)杰

  可以，更建議去操場(chǎng)跑

• ask_145683

  我個(gè)人不怎么敢出去外面跑步

• 章潤(rùn)杰

  為什么呢？

• 章潤(rùn)杰

  沒(méi)事的

• 章潤(rùn)杰

  越同學(xué)去

• 章潤(rùn)杰

  不過(guò)初三學(xué)習(xí)壓力大

• ask_145683

  同學(xué)都懶在家玩手機(jī)，我個(gè)人比較自卑，所以不敢出去

• 章潤(rùn)杰

  好的

• 章潤(rùn)杰

  那就原地跑步吧

• 章潤(rùn)杰

  可以嘗試去多和同學(xué)交流

• 章潤(rùn)杰

  好好學(xué)習(xí)哦

• 章潤(rùn)杰

  還有什么要咨詢的嗎？

• ask_145683

  謝謝醫(yī)生，醫(yī)生人真好，回復(fù)的很詳細(xì)，是個(gè)好醫(yī)生

• ask_145683

  沒(méi)問(wèn)題了，謝謝醫(yī)生囖

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