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身高160體重55，想要減肥，有什么好的方法嗎
樂平市臨港鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 全科
主治疾?。耗I虛,早泄,陽(yáng)痿,手淫,前列腺炎,多汗,痘痘,肥胖,月經(jīng)不調(diào)和婦科炎癥
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身高160體重55，想要減肥，有什么好的方法嗎？
邱新輝
這個(gè)還是需要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三個(gè)基本原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。
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求制定計(jì)劃
邱新輝
早上：牛奶、面包；中午：米飯，蘋果；晚上：稀飯。
邱新輝
每天晚上仰臥起坐半個(gè)小時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，出汗后洗澡睡覺，不能吃東西。
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仰臥起坐瘦全身嗎
邱新輝
可以的
邱新輝
消耗了全身的體力
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這樣的話 我瘦十五斤需要多久
邱新輝
這個(gè)需要1-2個(gè)月的，堅(jiān)持下來(lái)的話
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好的謝謝
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