晚上老是醒很多遍，有沒有方法改善？

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• ask_908925

  最近晚上老是醒很多遍，有沒有方法改善

• 秦秋風(fēng)

  你好，

• 秦秋風(fēng)

  有什么可以幫你？

• ask_908925

  我最近晚上老是醒很多遍，請(qǐng)問有沒有辦法改善？

• 秦秋風(fēng)

  你多大年紀(jì)？

• ask_908925

  20歲

• 秦秋風(fēng)

  是不是平時(shí)壓力大？

• ask_908925

  之前晚上12點(diǎn)多睡的時(shí)候沒這種情況的，最近10點(diǎn)多11點(diǎn)就上床睡覺，反而有這種情況

• 秦秋風(fēng)

  做息規(guī)律一改變可能會(huì)出現(xiàn)這種情況

• ask_908925

  那有辦法改善嗎？

• 秦秋風(fēng)

  如果是神經(jīng)衰弱引起，可以吃v6和谷維素

• ask_908925

  我已經(jīng)試過在晚上運(yùn)動(dòng)和喝膠原蛋白，都沒有改善

• 秦秋風(fēng)

  晚上睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

• 秦秋風(fēng)

  用溫水洗腳，睡前可以喝點(diǎn)牛奶，聽聽輕音樂

• ask_908925

  我是上床的時(shí)候有睡意，不難睡著，但是每隔兩三個(gè)鐘就醒

• ask_908925

  一邊

• ask_908925

  早上56點(diǎn)的時(shí)候基本上都是屬于半睡半醒的狀態(tài)了

• 秦秋風(fēng)

  醒來還可以再睡嗎？

• ask_908925

  可以，不過比較久

• 秦秋風(fēng)

  嗯，應(yīng)該沒大問題，不要過分擔(dān)心，還是和你變換睡眠時(shí)間有關(guān)

• 秦秋風(fēng)

  還在嗎？

• 秦秋風(fēng)

  還有問題嗎？

• ask_908925

  那一般要過多久可以好轉(zhuǎn)

• 秦秋風(fēng)

  要看個(gè)人適應(yīng)性了，可能幾天，也可能一月，

• ask_908925

  嗎那沒事了，謝謝

• 秦秋風(fēng)

  再見啊

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