一個月長減了2斤該怎么減肥呢？

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• ask_6A8VH0

  我一個月長減了2斤 肉 還有什么減肥方法的最近還便秘

• ask_6A8VH0

  我用一個月長減了2斤 肉 還有什么減肥方法的最近還便秘

• 楊順祺

  你好，請?zhí)峁┠哪挲g和性別，身高和體重，把您疾病的具體情況從病史到癥狀表現詳細完整的敘述一下

• 楊順祺

  我?guī)湍嬎阋幌驴纯茨銓俨粚儆诔鼗蛘叻逝帧?p>

• 楊順祺

  提供身高和體重。

• ask_6A8VH0

  22歲 女 我用跳繩減了一個月的時間減了2斤 肉 還有什么減肥方法的最近還便秘

• ask_6A8VH0

  身高是160 體重是124.4

• ask_6A8VH0

  我就減掉25斤就行了

• ask_6A8VH0

  我老是便秘

• 楊順祺

  你的情況屬于超重。

• ask_6A8VH0

  恩

• ask_6A8VH0

  我知道

• ask_6A8VH0

  就是瘦不下去

• 楊順祺

  積極參加運動，運動必須達到一定量，來消耗體內過多的能量，同時，調整飲食結構，以清淡飲食為主，控制飲食的量，但是飲食量的控制不要過于嚴格。每周最多減輕一公斤。

• ask_6A8VH0

  還便秘

• ask_6A8VH0

  可是我飯量 小 就是發(fā)胖

• 楊順祺

  多吃蔬菜，少吃高熱量高脂肪高蛋白的食物。

• ask_6A8VH0

  我是早 午吃 晚上不吃

• 楊順祺

  運動量不夠。積極運動。

• ask_6A8VH0

  我跳繩跳了200個還做仰臥起坐

• 楊順祺

  這些運動量也不夠。

• ask_6A8VH0

  是不是上了年紀就要加強運動了

• 楊順祺

  每天五公里跑步

• ask_6A8VH0

  沒有地方

• ask_6A8VH0

  我是在大學里

• 楊順祺

  只要想鍛煉到處都是地方。學校沒有操場嗎？

• 楊順祺

  不會轉圈跑

• ask_6A8VH0

  恩

• 楊順祺

  還有問題嗎？

• ask_6A8VH0

  還便秘了

• 楊順祺

  便秘，多吃含植物纖維素的蔬菜，多喝水。

• ask_6A8VH0

  哦

• 楊順祺

  還有其他問題嗎？

• ask_6A8VH0

  沒有

• 楊順祺

  如果沒有其他問題，我就先關閉了

• ask_6A8VH0

  恩

• 楊順祺

  祝你減肥成功，記住運動要堅持持之以恒。

• 楊順祺

  再見

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