我大腿上的肉特別多咋辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DhhkPk

  我大腿上的肉特別多，肚子和腰特別大，減肥很多次都失敗了，我該制定什么樣的減肥計(jì)劃

• 劉學(xué)文

  你是怎么減的？

• ask_DhhkPk

  控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)

• ask_DhhkPk

  每天做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘

• 劉學(xué)文

  堅(jiān)持了多久？

• ask_DhhkPk

  半個(gè)月了

• 劉學(xué)文

  你多高多重？

• ask_DhhkPk

  160 53

• ask_DhhkPk

  我感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后肥肉都變成肌肉了，看著壯壯的

• 劉學(xué)文

  才半個(gè)月你這停下來(lái)了？

• ask_DhhkPk

  還沒(méi)有，也沒(méi)感覺(jué)有效果啊

• 劉學(xué)文

  脂肪這層油要變肌肉非常難

• 劉學(xué)文

  你只是運(yùn)動(dòng)后原來(lái)的肌肉相對(duì)有力了

• 劉學(xué)文

  脂肪沒(méi)變

• ask_DhhkPk

  我星期天還會(huì)跳4個(gè)小時(shí)的舞

• 劉學(xué)文

  慢慢加大運(yùn)動(dòng)量

• ask_DhhkPk

  我還以為我突然運(yùn)動(dòng)，脂肪變成肌肉了呢

• ask_DhhkPk

  嗯

• 劉學(xué)文

  油怎么能變?nèi)饽?，不可能是吧

• 劉學(xué)文

  你感覺(jué)壯壯的

• 劉學(xué)文

  是因?yàn)樵瓉?lái)的肌肉現(xiàn)在比較有力度了，

• 劉學(xué)文

  所以你感覺(jué)壯壯的

• ask_DhhkPk

  我早餐吃一個(gè)雞蛋，一杯燕麥，兩個(gè)小包子，午飯一到兩份菜，一點(diǎn)米飯，下午一個(gè)蘋(píng)果

• 劉學(xué)文

  早上吃那么多

• 劉學(xué)文

  可以叫豐盛來(lái)形容

• ask_DhhkPk

  多？

• ask_DhhkPk

  其實(shí)還有

• ask_DhhkPk

  是不是我吃的太多了

• 劉學(xué)文

  還有？

• ask_DhhkPk

  星期天還會(huì)出去吃點(diǎn)好的

• 劉學(xué)文

  你對(duì)自己太好了

• 劉學(xué)文

  能不肥一點(diǎn)點(diǎn)么？

• 劉學(xué)文

  有滋有味的生活

• ask_DhhkPk

  嗯

• ask_DhhkPk

  我凈體重103

• 劉學(xué)文

  慢慢要減掉一些飲食

• 劉學(xué)文

  吃那么好

• ask_DhhkPk

  是不是我這樣下去不胖就是幸運(yùn)了

• 劉學(xué)文

  是的

• 劉學(xué)文

  你吃的好，運(yùn)動(dòng)又是過(guò)家家

• ask_DhhkPk

  我感覺(jué)那個(gè)都是該吃的

• 劉學(xué)文

  用四川話來(lái)說(shuō)，好安逸哦

• ask_DhhkPk

  你是四川的

• 劉學(xué)文

  你營(yíng)業(yè)搭配得那么全 ，能不好嘛？

• 劉學(xué)文

  營(yíng)養(yǎng)

• ask_DhhkPk

  我的業(yè)務(wù)愛(ài)好就是營(yíng)養(yǎng)學(xué)

• 劉學(xué)文

  難怪

• ask_DhhkPk

  肉蛋奶，蔬菜水果差不多都不缺

• 劉學(xué)文

  這么會(huì)搭，

• ask_DhhkPk

  以后要對(duì)自己狠一點(diǎn)了

• ask_DhhkPk

  從來(lái)沒(méi)瘦到100斤以下過(guò)

• 劉學(xué)文

  要想得到一樣?xùn)|西，必須放棄一些東西

• 劉學(xué)文

  上帝都是公平的

• 劉學(xué)文

  要得就有失

• ask_DhhkPk

  可是也有怎么吃也不會(huì)胖的人啊，四川就很多的

• 劉學(xué)文

  美好的身材下，有一副不怎好的脾胃

• ask_DhhkPk

  胖人是吸收的太好了，還是能量消耗的太慢了

• 劉學(xué)文

  兩方面都有可能

• ask_DhhkPk

  我一個(gè)同學(xué)每天跑10公里，這樣減肥是不是也不合理啊

• 劉學(xué)文

  人家可以說(shuō)是準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)員級(jí)了，非一般減肥了

• ask_DhhkPk

  她這樣減肥會(huì)不會(huì)反彈啊

• 劉學(xué)文

  人家每天這樣

• 劉學(xué)文

  脂肪藏不了

• ask_DhhkPk

  哦

• ask_DhhkPk

  那我以后少吃點(diǎn)，堅(jiān)持每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，還有其他要做的嗎

• 劉學(xué)文

  看情況

• 劉學(xué)文

  堅(jiān)持一段時(shí)間看效果

• ask_DhhkPk

  好的

• ask_DhhkPk

  飲食要清淡對(duì)嗎

• 劉學(xué)文

  加油哦，女人體重和價(jià)值成反比，，哈哈 玩笑

• ask_DhhkPk

  我會(huì)越來(lái)越有價(jià)值的

• 劉學(xué)文

  不能吃那么多高熱量的食物

• 劉學(xué)文

  營(yíng)養(yǎng)家

• ask_DhhkPk

  比如什么熱量高啊

• 劉學(xué)文

  你是營(yíng)養(yǎng)家，比我懂

• ask_DhhkPk

  火鍋，燒烤，辣的，油炸的，

• 劉學(xué)文

  肉類及甜品等

• ask_DhhkPk

  我是業(yè)余的，都把自己吃進(jìn)去了

• ask_DhhkPk

  哦

• ask_DhhkPk

  謝謝

• 劉學(xué)文

  好吧，把知識(shí)都自己身上了

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