早上雞蛋牛奶
中午正常吃
晚上一個蘋果
加上每天快走一小時能健康減肥嗎？
在線醫(yī)生
ask_959939
早上雞蛋牛奶中午正常吃晚上一個蘋果加上每天快走一小時能健康減肥嗎？
在線醫(yī)生
您好，請問有什么可以幫您的嗎？
ask_959939
你好
ask_959939
早上雞蛋牛奶 中午正常吃 晚上一個蘋果 加上每天快走一小時能健康減肥嗎？
在線醫(yī)生
可以的，親
在線醫(yī)生
也可以再下午加一段減肥操
在線醫(yī)生
這樣效果更好
在線醫(yī)生
還在嗎，親？
ask_959939
在
ask_959939
這樣的飲食健康吧！
ask_959939
中午正常吃可以吃一大碗米飯，多吃炒青菜和少許牛肉嗎？
在線醫(yī)生
可以保證一天身體所需營養(yǎng)的
在線醫(yī)生
一大碗是有點多了，可以吃一小碗
ask_959939
那菜可以多吃嗎？
ask_959939
還是也只能吃一小碗
在線醫(yī)生
炒菜含油很多，可以遲水煮青菜
ask_959939
不能吃炒菜嗎？
在線醫(yī)生
炒青菜少吃一點就可以
ask_959939
炒菜可以吃多少，一小碗可以嗎？
在線醫(yī)生
特別是土豆，茄子這樣吸油的蔬菜
在線醫(yī)生
可以，不過最好在清水里涮涮再吃
ask_959939
吃水煮菜比較好嗎？可以放鹽味精嗎？
在線醫(yī)生
水煮菜的熱量要比炒菜少很多，但不能完全不吃油，鹽要少放，吃多了鹽容易導致水腫
ask_959939
鹽放一勺可以嗎？味精半勺
在線醫(yī)生
多大的勺子呢
ask_959939
就普通調料盒里的勺
在線醫(yī)生
嗯，可以
ask_959939
中午晚上都可以多吃水煮菜吃一兩斤都沒事是吧！
ask_959939
水煮菜里放點油嗎？
在線醫(yī)生
水煮菜不能放油
ask_959939
你剛不是說一點油不放也不行嗎？
在線醫(yī)生
不要覺得水煮菜就沒有熱量，吃任何東西都要節(jié)制的
在線醫(yī)生
如果吃太多就回把胃撐大，這樣是自己食欲亢進，很可能發(fā)胖
ask_959939
中午不能正常吃七分飽嗎？
在線醫(yī)生
可以，中午可以正常吃
在線醫(yī)生
早飯必須吃得有營養(yǎng)
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正常吃炒菜
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雞蛋牛奶黃瓜番茄
在線醫(yī)生
可以的
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晚上可以只吃一個蘋果吧！
在線醫(yī)生
可以
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早上雞蛋牛奶黃瓜番茄還是燕麥粥雞蛋比較好
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晚上蘋果還是燕麥粥比較好
在線醫(yī)生
可以換著花樣吃，不要每天總吃這幾種，會吃膩的
在線醫(yī)生
晚上一個蘋果就可以
在線醫(yī)生
還有什么問題嗎？
在線醫(yī)生
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早上雞蛋牛奶還可以吃什么
在線醫(yī)生
燕麥片，蘋果
在線醫(yī)生
還有你說的黃瓜，番茄
在線醫(yī)生
還有什么問題嗎？
ask_959939
燕麥粥雞蛋牛奶黃瓜番茄蘋果早上可以吃這么多
在線醫(yī)生
不是要你一早上就吃這么多，而是你可以選2到3種搭配起來吃
ask_959939
哦哦
在線醫(yī)生
那還有什么問題嗎？
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中午可以吃素不吃葷吧！
在線醫(yī)生
可以少吃一點葷，可以多吃點魚肉
在線醫(yī)生
少吃油膩的東西，瘦肉還是可以吃一點的
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魚只能吃清蒸的不好吃
在線醫(yī)生
紅燒的也可以，水煮魚，酸菜魚都可以
在線醫(yī)生
魚肉比豬肉，雞肉的熱量低一點
ask_959939
早上可以吃雞蛋牛奶蘋果番茄和黃瓜餓的時候做加餐
ask_959939
我只吃帶魚，青魚，雪魚，別的魚我不吃
在線醫(yī)生
你可以吃雞蛋，牛奶，蘋果或者燕麥，黃瓜，雞蛋，2到3種就可以了，沒必要吃吃那么多種類
ask_959939
嗯嗯，我吃雞蛋牛奶蘋果
ask_959939
中午正常吃七分飽
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下午餓了吃點黃瓜番茄
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晚上一個蘋果
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這樣安排可以吧！
在線醫(yī)生
可以
在線醫(yī)生
挺好的
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這樣加上每天快走一小時能減肥吧！
在線醫(yī)生
可以，但要堅持
在線醫(yī)生
那還有問題嗎？
在線醫(yī)生
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