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醫(yī)生。。。我經(jīng)常性失眠多夢(mèng)。。而且夢(mèng)很清晰。。有時(shí)候不知道做夢(mèng)還是睡覺(jué)。。。模模糊糊的。。白天感覺(jué)腦子也就是模模糊糊感。。整個(gè)人悶悶的。。。我去醫(yī)生說(shuō)我輕度焦慮抑郁癥！?。∥以撊绾巫叱鰜?lái)
崔亞玲
二級(jí)心理咨詢師
心角色能量工作室 心理咨詢科
主治疾?。簭?qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥
ask_sI0zB8
醫(yī)生。。。我經(jīng)常性失眠多夢(mèng)。。而且夢(mèng)很清晰。。有時(shí)候不知道做夢(mèng)還是睡覺(jué)。。。模模糊糊的。。白天感覺(jué)腦子也就是模模糊糊感。。整個(gè)人悶悶的。。。我去醫(yī)生說(shuō)我輕度焦慮抑郁癥?。。∥以撊绾巫叱鰜?lái)。。。
崔亞玲
忙碌，半小時(shí)后可以嗎
ask_sI0zB8
嗯嗯。。。等下空給我回話
崔亞玲
好的謝謝
ask_sI0zB8
嗯嗯
崔亞玲
你好
崔亞玲
讓你等這么久很抱歉
崔亞玲
在嗎
崔亞玲
我一直在線，來(lái)了，就發(fā)信息給我
ask_sI0zB8
在
ask_sI0zB8
在。。。我來(lái)了
崔亞玲
嗯
崔亞玲
這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？
ask_sI0zB8
將近一年了
ask_sI0zB8
有時(shí)候感覺(jué)出去散心回來(lái)就沒(méi)有那樣
ask_sI0zB8
心情好就不會(huì)那樣
崔亞玲
之前看過(guò)心理醫(yī)生嗎
ask_sI0zB8
網(wǎng)上看過(guò)聊過(guò)。。當(dāng)?shù)貨](méi)有看過(guò)
崔亞玲
沒(méi)有服藥，是嗎
ask_sI0zB8
不停服藥。。。
崔亞玲
你有壓抑的憤怒不滿
ask_sI0zB8
搞得身體很差
崔亞玲
不夠自信
ask_sI0zB8
那些。。。嗯嗯
崔亞玲
學(xué)會(huì)發(fā)泄
ask_sI0zB8
給我服用戴力新。。烏靈膠囊
ask_sI0zB8
如何發(fā)泄
崔亞玲
哦
崔亞玲
撕報(bào)紙，摔打枕頭，運(yùn)動(dòng)。大喊
崔亞玲
也可以寫
崔亞玲
把憤怒的話寫出來(lái)
崔亞玲
你習(xí)慣那種？
ask_sI0zB8
我沒(méi)有那些習(xí)慣
崔亞玲
哦。
崔亞玲
如果能那樣發(fā)泄，你就不會(huì)積累很多憤怒了
崔亞玲
焦慮抑郁也會(huì)減輕
ask_sI0zB8
其實(shí)我有時(shí)候在想既然可以走進(jìn)來(lái)。。必須有路走出去的
崔亞玲
對(duì)極了！
崔亞玲
有問(wèn)題的地方就有方法在。
ask_sI0zB8
那是必然的。
崔亞玲
嗯！
ask_sI0zB8
就是我找不到方法。。。找不到路吧了。
ask_sI0zB8
希望您可以給我指?jìng)€(gè)明路
崔亞玲
所以自己的焦慮抑郁不是什么對(duì)付不了的事。
崔亞玲
你對(duì)誰(shuí)最不滿？
ask_sI0zB8
嗯嗯。。。可是身軀不舒服。。。單單焦慮我就不怕
ask_sI0zB8
那沒(méi)有。。。我不記仇。。我也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的
崔亞玲
身體不舒服表現(xiàn)是
崔亞玲
你壓抑自己太深
ask_sI0zB8
比如。。眼睛脹痛。。。頭皮悶緊。。腦不清醒。。腹脹。。頭皮悶熱感。。
崔亞玲
嗯
ask_sI0zB8
頭痛。。。有時(shí)候眩暈感。。。
ask_sI0zB8
不知道是不是頸椎病原因還是睡眠不好原因
ask_sI0zB8
有時(shí)候不會(huì)
崔亞玲
可以自己按摩頭皮。能有效解決頭皮悶熱感和頭疼
崔亞玲
都有可能
崔亞玲
你有恐懼
ask_sI0zB8
有經(jīng)常按摩。。
崔亞玲
嗯
ask_sI0zB8
那倒沒(méi)有。。。有時(shí)候有點(diǎn)。。。
崔亞玲
堅(jiān)持每天按摩。
崔亞玲
肯定有隱藏的恐懼和憤怒。
ask_sI0zB8
嗯嗯。。
ask_sI0zB8
那是必然的。。。內(nèi)心沒(méi)有陽(yáng)光所以
崔亞玲
那也不是你的錯(cuò)
崔亞玲
成長(zhǎng)經(jīng)歷所致
崔亞玲
你的心不容易打開
崔亞玲
你不開心門，陽(yáng)光想進(jìn)也進(jìn)不來(lái)。
ask_sI0zB8
那我如何可以讓陽(yáng)光走進(jìn)來(lái)
ask_sI0zB8
還有我揉頭皮很痛。還會(huì)打哈欠
ask_sI0zB8
但是感覺(jué)哈欠打出來(lái)很舒服
崔亞玲
缺氧
崔亞玲
頭皮氣血不通，有積水。
崔亞玲
所以會(huì)痛
崔亞玲
缺氧就大哈欠
ask_sI0zB8
為什么會(huì)缺氧？
崔亞玲
在嗎
ask_sI0zB8
睡不好就會(huì)缺氧麼。？？
ask_sI0zB8
在
崔亞玲
用腦多，說(shuō)話多，思慮多
ask_sI0zB8
哦。。。
ask_sI0zB8
那如何是好。。。
崔亞玲
空間封閉
ask_sI0zB8
那怎么辦
崔亞玲
少
ask_sI0zB8
？。。
崔亞玲
什么多讓它少。
ask_sI0zB8
什么少
ask_sI0zB8
哦。。。
ask_sI0zB8
可是無(wú)法控制。。。
崔亞玲
運(yùn)動(dòng)
崔亞玲
給你個(gè)建議
崔亞玲
重復(fù)這句話～
崔亞玲
我接納自己，接納自己的現(xiàn)狀。
崔亞玲
我允許自己是現(xiàn)在這個(gè)樣子。
崔亞玲
說(shuō)這兩句
崔亞玲
每天說(shuō)，多多益善
崔亞玲
堅(jiān)持7天不間斷
崔亞玲
好嗎
ask_sI0zB8
嗯嗯
ask_sI0zB8
背還是默念
崔亞玲
默念
崔亞玲
背都行
崔亞玲
就這兩句
崔亞玲
還有其他問(wèn)題要問(wèn)嗎？
ask_sI0zB8
嗯嗯。。。
ask_sI0zB8
有沒(méi)有心里引導(dǎo)什么治療
崔亞玲
有
崔亞玲
有心理能量測(cè)試與疏導(dǎo)
ask_sI0zB8
發(fā)來(lái)給我
崔亞玲
不是固定的
崔亞玲
不是網(wǎng)上那種
崔亞玲
如果你想做就另約時(shí)間。
崔亞玲
今天不行。
崔亞玲
今天我們就聊到這好嗎？
崔亞玲
如果有需要可以繼續(xù)聯(lián)系我。
崔亞玲
***就可以直接聯(lián)系到我了。
崔亞玲
謝謝你的來(lái)訪。
崔亞玲
再見(jiàn)
崔亞玲
在嗎
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