三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥？

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• ask_462868

  三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥？

• 韓苗苗

  你好

• ask_462868

  你好

• ask_462868

  減肥三餐要怎么吃

• 韓苗苗

  請問你平時(shí)是做什么工作的，運(yùn)動(dòng)量大嗎？

• ask_462868

  每天會(huì)快走一小時(shí)，上班每天站著工作

• 韓苗苗

  整上午整下午的站嗎？

• ask_462868

  每天上班站7小時(shí)

• ask_462868

  早上一小碗牛奶燕麥粥一個(gè)雞蛋 中午一小碗炒蔬菜 晚上一個(gè)蘋果

• ask_462868

  健康嗎？

• 韓苗苗

  這樣的話，根據(jù)你的工作消耗量，早中餐不用怎么刻意限制的

• 韓苗苗

  也很合理

• ask_462868

  早上熱干面，牛奶 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一個(gè)蘋果

• ask_462868

  哪個(gè)食譜好些

• ask_462868

  早上雞蛋牛奶 半小碗米飯半小碗炒蔬菜 晚上一個(gè)蘋果

• ask_462868

  哪個(gè)食譜好些

• ask_462868

  給看看

• 韓苗苗

  第二個(gè)不錯(cuò)，即能滿足一天的需要量，又不會(huì)因消耗不完再體內(nèi)堆積養(yǎng)膘

• ask_462868

  哪個(gè)？

• ask_462868

  早上雞蛋牛奶 半小碗米飯半小碗炒蔬菜 晚上一個(gè)蘋果

• ask_462868

  這個(gè)嗎？

• 韓苗苗

  嗯

• ask_462868

  這個(gè)食譜健康吧。

• 韓苗苗

  很不錯(cuò)，搭配挺合理

• ask_462868

  中午半小碗米飯半小碗炒蔬菜營養(yǎng)夠嗎？

• 韓苗苗

  多大的碗呢

• ask_462868

  一種蔬菜

• 韓苗苗

  蔬菜可以多吃點(diǎn)

• ask_462868

  那個(gè)小碗可以裝250ml牛奶

• 韓苗苗

  這樣的話可以吃一碗喲

• ask_462868

  可以吃一小碗炒蔬菜

• 韓苗苗

  可以的

• ask_462868

  那米飯還吃不吃吃多少

• 韓苗苗

  因?yàn)槟愕墓ぷ飨牧客Υ蟮模胁陀钟谐猩蠁⑾碌淖饔?，可以吃一小碗蔬菜，一小碗米?p>

• ask_462868

  不多是吧！

• 韓苗苗

  是的

• 韓苗苗

  希望我的解答能幫助到您！

• 韓苗苗

  如果以后有什么問題需要咨詢我的話，可以@我，我的服務(wù)編碼是***，你也可以加我為私人醫(yī)生。很高興能為您服務(wù)！

• ask_462868

  只是半小碗米飯半小碗炒蔬菜的話減肥效果快一點(diǎn)是吧！

• ask_462868

  都很健康

• 韓苗苗

  如果能堅(jiān)持下午的工作的話，也可以的

• ask_462868

  如果吃半小碗米飯半小碗炒蔬菜的話我下午三點(diǎn)就餓了

• ask_462868

  那三點(diǎn)吃個(gè)蘋果晚上就不吃了

• 韓苗苗

  也可以呀

• ask_462868

  很健康吧！不傷身體吧！

• 韓苗苗

  是的，減肥最主要的還是晚餐的控制

• 韓苗苗

  再見

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