150個(gè)蹲起腿疼怎樣做好的快？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6b0301

  謝謝

• 劉文琦

  你好，我是骨科劉醫(yī)生，請問你有什么問題咨詢，哪里不舒服？

• 劉文琦

  你好，請問還在嗎？

• ask_6b0301

  前天做了150個(gè)蹲起今天腿特別疼我想問一下怎樣好的快

• 劉文琦

  好的

• 劉文琦

  請問你的年齡和職業(yè)

• ask_6b0301

  17學(xué)生

• 劉文琦

  好

• 劉文琦

  你的情況我大概清楚了

• 劉文琦

  給你一些建議

• ask_6b0301

  恩呢謝謝

• 劉文琦

  運(yùn)動后肌肉酸疼是由于體內(nèi)乳酸堆積引起的，

• ask_6b0301

  然后呢？

• 劉文琦

  運(yùn)動后也可做一些按摩促進(jìn)血液循環(huán)，可以促進(jìn)乳酸的代謝

• ask_6b0301

  嗯嗯謝謝

• 劉文琦

  另外還可以用熱敷，也有一定效果

• ask_6b0301

  好的

• 劉文琦

  運(yùn)動后多吃新鮮的蔬菜水果，這些是堿性食物，可以中和乳酸

• ask_6b0301

  知道了

• 劉文琦

  最后一個(gè)建議就是要經(jīng)常參加體育鍛煉，適度鍛煉，避免運(yùn)動損傷

• ask_6b0301

  謝謝

• 劉文琦

  不客氣

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