脖子經(jīng)常酸痛，每次搖頭都會(huì)有聲音是什么問題？

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• ask_thLiAc

  脖子經(jīng)常酸痛，每次搖頭都會(huì)有聲音

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• ask_thLiAc

  22 男 目前職業(yè)大學(xué)生

• 潘宏祥

  你經(jīng)常低頭嗎

• ask_thLiAc

  會(huì)

• ask_thLiAc

  會(huì)

• 潘宏祥

  低頭是你頸椎出問題的原因

• 潘宏祥

  長(zhǎng)時(shí)間的低頭是很不好的習(xí)慣

• ask_thLiAc

  那要怎么緩解

• 潘宏祥

  在工作中定時(shí)改變姿勢(shì)，作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。平臥雙手背在后面，頭部抬離床面，盡力的后仰，可以鍛煉頸后部的肌肉，對(duì)于治療頸椎病很有意義。

• 潘宏祥

  仔細(xì)閱讀

• 潘宏祥

  認(rèn)真理解

• ask_thLiAc

  好的，謝謝

• 潘宏祥

  不客氣

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