總是腰疼是怎么了呢？

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• ask_SS-F0Y

  ！醫(yī)生，我干活老腰疼 也好像不是腰疼 是腰肌勞損吧，睡一夜覺，早上剛起來不敢往下低頭 一低頭后背就疼， 怎么不讓腰那里疼呢，貼膏藥 效果不是太理想。

• 在線醫(yī)生

  您好請問平時(shí)主要是那個(gè)姿勢

• ask_SS-F0Y

  比如彎腰撿東西 就不得勁，

• 在線醫(yī)生

  嗯，您做什么工作？年齡性別

• ask_SS-F0Y

  我是賣干果的，平常擱三五天，卸貨 搬核桃 大棗什么的，挺吃力的， 男，20歲。

• 在線醫(yī)生

  那您搬東西的時(shí)候戴個(gè)護(hù)腰

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多熱敷

• 在線醫(yī)生

  加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉

• 在線醫(yī)生

  加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉 （五點(diǎn)支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• ask_SS-F0Y

  意思，就是鍛煉鍛煉 腰這里的肌肉 和力量，

• ask_SS-F0Y

  習(xí)慣了就好了 是不？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  是的肌肉力量強(qiáng)了，就有力氣

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時(shí)間過長坐的時(shí)間也別太長，多活動(dòng)腰部，睡硬板床！平時(shí)注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護(hù)腰。加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉 （五點(diǎn)支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是平時(shí)注意事項(xiàng)

• ask_SS-F0Y

  哦， 好的好的，非常感謝你。

• ask_SS-F0Y

  我知道了。

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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