我想在短時間內減肥差不多20斤左右有什么辦法呢
永州市第三人民醫(yī)院 康復科
主治疾?。盒睦碜稍兎矫娴?營養(yǎng)學,營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復
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我想在短時間內減肥差不多20斤左右有什么辦法呢？
肖雯婷
你好，很抱歉，我這電腦出問題，沒看到，請見諒，謝謝
肖雯婷
你好，健康的減肥速度是一周2斤左右的
肖雯婷
飲食控制配合運動來減肥的
肖雯婷
每天堅持半小時以上的運動的
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沒有快一點的么
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肚臍貼有沒有用？
肖雯婷
這個一般效果不大的
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前段時間體重突然增加得很快，一個月就10斤
肖雯婷
平時飲食有不一樣的嗎
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想用快一點的方法
肖雯婷
可以試試針灸，埋線的減肥配合的
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吃不多
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差不多
肖雯婷
嗯，平時有運動嗎
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外用藥可不可以？
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那段時間沒怎么運動
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現(xiàn)在有
肖雯婷
這個一般不建議藥物減肥的
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可是我想快一點
肖雯婷
可以運動，飲食控制，配合針灸，拔罐一起的
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如果用藥物用哪種比較好外用的
肖雯婷
這個外用藥物一般都效果不大的
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內用呢
肖雯婷
一般可以喝點荷葉茶
肖雯婷
以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定
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減肥藥藥店用買么？
肖雯婷
那個對身體副作用很大
肖雯婷
會引起身體的不適的
肖雯婷
不建議使用的
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會不會反彈
肖雯婷
一般減肥藥是很容易反彈的
ask_o_ipDQ
容易反彈啊
肖雯婷
一般減肥藥是很容易反彈的
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節(jié)食呢
肖雯婷
控制飲食，一般是八成飽飲食比較好的
肖雯婷
請問你的身高體重是多少呢
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175身高145體重
肖雯婷
嗯，其實你的身高是不需要減20斤的
肖雯婷
你的體重不屬于胖的
肖雯婷
是正常范圍的
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可是看起來很胖
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差不多也要減10幾斤
肖雯婷
那就做適當的運動
肖雯婷
配合拔罐
肖雯婷
收緊皮膚
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還是學生
肖雯婷
嗯，拔罐學生也是可以的
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沒有經濟能力啊
肖雯婷
那就運動的
肖雯婷
減肥藥也是需要錢的，并且傷身體的
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還會反彈
肖雯婷
減肥藥是最容易反彈的
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瘦10幾斤差不多要多久
肖雯婷
一般一個月的樣子的
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一天運動量多少
肖雯婷
每天堅持半小時的運動是比較好的
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做什么運動呢
肖雯婷
跑步，打籃球，跳繩都可以的
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仰臥起坐行不
肖雯婷
可以的
肖雯婷
這個是瘦腹部最好的運動
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睡前做？
肖雯婷
可以的
肖雯婷
沒有時間限制的，但是吃飯前后半小時之內不適宜做這些運動
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一般要做多少下
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好
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怕減不下來
肖雯婷
堅持是可以的
ask_o_ipDQ
好的
ask_o_ipDQ
謝謝
肖雯婷
不客氣的
肖雯婷
平時注意不要暴飲暴食的
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吃得很少了
肖雯婷
平時的飲食是怎么樣的呢
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早上不怎么吃
肖雯婷
早上是需要適當的吃點的，不然對腸胃不好，還會引起中午吃的多
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中午和晚上吃得也蠻少的
肖雯婷
主要是怎么吃的呢
肖雯婷
吃的種類是什么
肖雯婷
很抱歉，我這邊接聽一個電話，可以晚20分鐘繼續(xù)咨詢嗎
ask_o_ipDQ
好的
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吃米飯
肖雯婷
好的，吃的分量還有其他食物的分量呢
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青菜
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分量差不多一個普通碗那么大不到
肖雯婷
嗯，是不多的
肖雯婷
最主要從運動方面的
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一天十五分鐘仰臥起坐夠不夠
肖雯婷
最好做2組的
肖雯婷
累積有半小時的運動的
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好的
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肚子上贅肉最多
肖雯婷
這個一般仰臥起坐效果比較好的
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剛才去吃飯了
ask_o_ipDQ
好的
肖雯婷
沒事
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