大腿和屁股很肥，每天都堅(jiān)持跑步，減肥有效果嗎？

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• ask_WehLgI

  我大腿和屁股很肥，每天都堅(jiān)持跑步，這樣減肥有效果嗎？怎樣才最有效？

• 馬英茹

  你好

• ask_WehLgI

  你好

• 馬英茹

  你通過 運(yùn)動 減肥是不錯的選擇

• 馬英茹

  還有要控制飲食，早餐和午餐不吃太飽就行

• 馬英茹

  晚飯 可以不吃或少吃民

• ask_WehLgI

  我每天慢跑 腿骨頭一按就痛

• ask_WehLgI

  這是怎么了

• 馬英茹

  你多大了

• ask_WehLgI

  控制飲食哦 ～ 晚上可以吃水果吧？

• 馬英茹

  可以吃，不要多

• ask_WehLgI

  我20

• ask_WehLgI

  19

• 馬英茹

  可以吃些蔬菜

• 馬英茹

  嗯

• ask_WehLgI

  骨頭疼是為什么？

• 馬英茹

  骨頭痛還是肌肉痛

• ask_WehLgI

  骨頭疼

• 馬英茹

  不按痛嗎

• ask_WehLgI

  不按沒很大感覺

• ask_WehLgI

  不按沒很大感覺

• ask_WehLgI

  主要是小腿骨頭

• 馬英茹

  嗯 ，沒事的

• ask_WehLgI

  哦

• 馬英茹

  那部位用力按都 會痛的

• 馬英茹

  只要不按不痛就不用管，

• 馬英茹

  可以經(jīng)常 做按摩

• ask_WehLgI

  我是覺得有點(diǎn)發(fā)青

• 馬英茹

  哦，那你肯定是不知不覺中碰到了

• 馬英茹

  那是淤青

• ask_WehLgI

  但是不可能兩條腿都碰到了 ～

• 馬英茹

  可以用熱敷促進(jìn)吸收止痛

• 馬英茹

  是一片表嗎

• 馬英茹

  一片青嗎

• ask_WehLgI

  不是的 那種隱隱約約的青 一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)

• 馬英茹

  我看不到你的情況 ，推斷是磕碰到了

• ask_WehLgI

  好吧

• 馬英茹

  如果不是你可以去醫(yī)院 讓大夫面診檢查 一下

• ask_WehLgI

  謝謝啦

• 馬英茹

  不客氣 的

• ask_WehLgI

  嗯嗯 好的

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