經(jīng)常便秘是什么原因呢？

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• ask_f6I3AU

  我經(jīng)常便秘的原因是啥？喝水還挺多的。很苦惱！

• 楊志斌

  便秘主要是由于腸蠕動功能差或骨盆底部肌肉張力下降引起的

• 楊志斌

  這個跟喝水沒有直接的關(guān)系的

• ask_f6I3AU

  怎么注意平時的飲食習(xí)慣？

• 楊志斌

  飲食上注意不要吃辛辣刺激的食物和油膩食物

• 楊志斌

  多吃一下富含纖維素的食物

• 楊志斌

  比如新鮮的蔬菜水果等

• ask_f6I3AU

  哦！我才三十歲！水果？

• 楊志斌

  是的

• ask_f6I3AU

  每天也吃了。但是便還是那么干燥！成球

• ask_f6I3AU

  每次有感覺了。但是就是拉不出來

• 楊志斌

  我前面已經(jīng)給你說了便秘的原因了

• ask_f6I3AU

  哦！不要吃藥吧！

• 楊志斌

  飲食控制只是改善便秘的一個輔助因素

• 楊志斌

  不是主要引起

• ask_f6I3AU

  哦！

• 楊志斌

  吃藥也只是暫時緩解一時的便秘狀況

• ask_f6I3AU

  怎么能徹底解決嗎？

• 楊志斌

  我推薦的方法比較慢，但是長期堅持還是有效的

• 楊志斌

  第一個方法就是按摩腹部

• 楊志斌

  按照順時針和逆時針的方向按摩整個腹部

• ask_f6I3AU

  哦！好的。

• 楊志斌

  一天兩次

• ask_f6I3AU

  哦！好的。謝謝您大夫

• 楊志斌

  第二個方法

• 楊志斌

  就是做仰臥起坐

• 楊志斌

  這樣可以提高骨盆底部肌肉的張力

• 楊志斌

  也可以改善便秘

• ask_f6I3AU

  哦！那我都試試吧！

• 楊志斌

  還有一個方法

• ask_f6I3AU

  謝謝您

• ask_f6I3AU

  恩

• 楊志斌

  就是踮腳尖

• 楊志斌

  雙腳并攏，踮起腳尖

• 楊志斌

  重復(fù)做，

• ask_f6I3AU

  哦！好的。

• 楊志斌

  每次踮起之后堅持15秒，放松

• 楊志斌

  然后再重復(fù)

• 楊志斌

  請問您還有沒有其他需要咨詢的？

• ask_f6I3AU

  沒有了。謝謝

• 楊志斌

  不客氣，希望您能早日康復(fù)！祝您工作順利！事事順心！希望您能給點個贊喔！

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