上夜班白天睡不好，該如何調(diào)理？

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• ask_4BGUhQ

  想咨詢一下，晚上上夜班，白天睡不好，該如何調(diào)理，吃點什么比較好

• 李強(qiáng)

  您好，平時夜班多嗎？

• ask_4BGUhQ

  一天差不多就睡兩小時頭痛

• 李強(qiáng)

  恩恩 頭痛是因為休息不好導(dǎo)致的

• ask_4BGUhQ

  15天倒一次班

• 李強(qiáng)

  哦哦 那還可以的，就是倒夜班的時候睡不好 對嗎

• ask_4BGUhQ

  15天白班，15天夜班

• ask_4BGUhQ

  是的，

• 李強(qiáng)

  連著15天的夜班？

• ask_4BGUhQ

  晚上上班時渾身沒勁，困得不行

• ask_4BGUhQ

  也就是兩周，周末休息

• ask_4BGUhQ

  10左右

• 李強(qiáng)

  上夜班困倦是正常的現(xiàn)象的，上夜班前白天能睡覺嗎

• ask_4BGUhQ

  睡不好

• 李強(qiáng)

  原因呢？是因為環(huán)境嘈雜還是？

• ask_4BGUhQ

  不是，就是睡不著

• 李強(qiáng)

  好的，明白了

• ask_4BGUhQ

  吃飯也吃不好

• ask_4BGUhQ

  該怎么辦

• ask_4BGUhQ

  怎么來調(diào)理

• 李強(qiáng)

  首先要積極調(diào)整好心態(tài)，別有心理壓力，放松心情

• 李強(qiáng)

  平時要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，飲食要規(guī)律，然后抽空積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

• 李強(qiáng)

  然后積極服用谷維素和安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒調(diào)理，睡不著的時候可以臨時服用一片右佐匹克隆片輔助睡眠的

• ask_4BGUhQ

  管多久啊

• ask_4BGUhQ

  不會睡一會又醒了吧

• 李強(qiáng)

  一般不會的，一般能在5個小時左右的

• ask_4BGUhQ

  哦，好的

• 李強(qiáng)

  恩，請問您還有其他問題要咨詢嗎？

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