我的腳腕一起跑就會崴到是不是習(xí)慣性的？怎么養(yǎng)？

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• ask_f6Wh60

  我的腳腕一起跑就會崴到 總是右腳崴 我想問一下是不是習(xí)慣性的 怎么養(yǎng)

• 仲威振

  你好，習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成了你的癥狀，我年輕時也有類似的表現(xiàn)，主要是要對患側(cè)踝部進行保護性練習(xí)

• 仲威振

  建議平時帶小腿的護腕（護踝）

• ask_f6Wh60

  我不確定是不是習(xí)慣性的

• 仲威振

  經(jīng)常會崴到，就是了

• 仲威振

  不定什么時候，明明平道，也有可能崴一下子

• 仲威振

  我就是這樣，后來好了

• 仲威振

  我的方法是戴著護踝打太極拳

• 仲威振

  結(jié)果幾年后，不知不覺中好了

• ask_f6Wh60

  能不能做比較劇烈的鍛煉

• 仲威振

  什么藥也沒吃

• 仲威振

  不要劇烈鍛煉

• ask_f6Wh60

  幾年我才17歲

• ask_f6Wh60

  怎么能不劇烈動

• 仲威振

  劇烈鍛煉可能會使踝部肌腱、韌帶更不穩(wěn)定

• 仲威振

  建議經(jīng)常溫水泡腳，泡到腳踝最好

• 仲威振

  做腳踝部的自我按摩

• ask_f6Wh60

  我還有幾年的體育課要上 總不能一直請假吧

• 仲威振

  一般體育課還是可以上的，不要做太劇烈的對抗，比如籃球，也不要太猛烈的跳躍，不如跳遠等

• 仲威振

  比如

• ask_f6Wh60

  腳腕現(xiàn)在就很疼 不能吃什么藥緩解么

• 仲威振

  需要吃藥的

• 仲威振

  建議你去吃雙氯芬酸鈉緩釋片和沈陽紅藥，就這兩種就行

• 仲威振

  很快就會好

• 仲威振

  請問還有其它問題嗎？

• ask_f6Wh60

  得多久能好啊 出現(xiàn)什么情況有必要去醫(yī)院

• 仲威振

  局部不青紫，不是腫脹嚴(yán)重不用去醫(yī)院的

• 仲威振

  吃藥2-3天就好了啊

• ask_f6Wh60

  你確定？

• ask_f6Wh60

  吃藥就好了？

• 仲威振

  我都是這么快就好了的

• 仲威振

  當(dāng)然你要是崴的厲害，2-3天好不了，那就該去醫(yī)院了

• ask_f6Wh60

  您不是幾年才好的么？

• 仲威振

  我說的幾年好，不是一次

• 仲威振

  是指習(xí)慣性崴腳幾年就不再崴腳了

• ask_f6Wh60

  那幾天好是什么意思

• 仲威振

  就是這一次崴了，幾天就不痛了

• 仲威振

  不包括下次還崴

• ask_f6Wh60

  哦

• 仲威振

  請問還有其它問題嗎

• ask_f6Wh60

  能做多大強度的鍛煉

• 仲威振

  普通的運動，比如跑步?jīng)]什么問題

• 仲威振

  平路中長跑不影響

• ask_f6Wh60

  跳躍呢

• 仲威振

  最好別做劇烈暴力運動

• ask_f6Wh60

  什么原因可能造成呢

• 仲威振

  我剛才說了不要跳躍運動，比如跳遠、跳高

• 仲威振

  就是習(xí)慣性崴腳，造成腳踝周圍組織不牢固，比較松弛

• ask_f6Wh60

  戴固定腳腕的那個會不會好點

• 仲威振

  會的

• 仲威振

  你一定要帶

• 仲威振

  叫做護踝

• ask_f6Wh60

  都一樣的東西是吧 不分什么型號吧

• 仲威振

  貌似有大小之分，你去體育用品商店看看，可以試戴的

• ask_f6Wh60

  o

• ask_f6Wh60

  謝謝醫(yī)生 是不是對我無語了

• 仲威振

  沒有啊

• 仲威振

  我原來小時候崴腳也很著急的

• 仲威振

  可以理解你的心情

• 仲威振

  沒有其它問題就再見了，祝你開心！

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