身高1.63米體重125斤如何減肥？

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• ask_x5afw4

  現(xiàn)在125斤，1.63。怎么減肥

• 在線醫(yī)生

  一般建議健康的方法，就是控制飲食，別過飽

• 在線醫(yī)生

  堅持規(guī)律的有氧運動

• ask_x5afw4

  我想知道自己是什么體質(zhì)然后對癥下藥，需要去醫(yī)院號脈嗎

• 在線醫(yī)生

  這樣啊

• 在線醫(yī)生

  可以的，你找中醫(yī)把脈看看更好

• 在線醫(yī)生

  一般多半是脾虛濕盛型的

• 在線醫(yī)生

  把脈看看，如果是濡脈或者滑脈，就可以確定

• ask_x5afw4

  對癥下藥需要是需要喝中藥調(diào)理嗎

• 在線醫(yī)生

  不一定的

• ask_x5afw4

  去醫(yī)院一般會給開藥

• 在線醫(yī)生

  有時候也可以選擇其他辦法，但具體得看你是哪種情況

• 在線醫(yī)生

  如果有必要的話，才給開

• 在線醫(yī)生

  沒必要的話，就讓你運動了

• ask_x5afw4

  晚飯換成蘋果會傷身體嗎

• 在線醫(yī)生

  不可以的

• 在線醫(yī)生

  長時間會造成營養(yǎng)不良或胃腸病

• ask_x5afw4

  喝荷葉冬瓜皮茶會有幫助嗎

• 在線醫(yī)生

  人體必需的碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪以及各種微量元素缺一不可

• 在線醫(yī)生

  這個是輔助作用的

• 在線醫(yī)生

  2個藥屬于醒脾化濕的

• 在線醫(yī)生

  能促進減肥

• 在線醫(yī)生

  但需要配合運動才能有效果

• ask_x5afw4

  前一個星期沒吃晚飯，半夜兩點多會莫名醒一下，跟減肥有關(guān)系嗎

• 在線醫(yī)生

  和沒吃晚飯有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  半夜2點是一天內(nèi)血糖最低的時候

• 在線醫(yī)生

  這個時候，會很難受

• 在線醫(yī)生

  如果沒吃晚飯的話

• 在線醫(yī)生

  這也是我不建議不吃晚飯的原因

• ask_x5afw4

  對，醒了后胃特別難受，

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  胃酸是不停分泌的，你不吃晚飯，胃酸只能腐蝕你的胃了

• ask_x5afw4

  自己有點遺傳性的胖，爸爸媽媽都胖。

• 在線醫(yī)生

  這個就得靠你自己的生活方式改善了

• 在線醫(yī)生

  控制飲食，每餐都吃，但不能過飽

• ask_x5afw4

  而且每次吃飯后會反胃酸

• 在線醫(yī)生

  每晚飯后堅持運動

• 在線醫(yī)生

  這個是胃病的癥狀

• 在線醫(yī)生

  和你不規(guī)律飲食，或者減肥有關(guān)

• 在線醫(yī)生

  我從來不會讓病人通過不吃飯減肥的，一天三餐都需要吃，減肥也得保證健康嘛

• ask_x5afw4

  飲食很規(guī)律，但是口重，在學(xué)校多吃快餐

• 在線醫(yī)生

  你都說自己不吃晚飯了

• 在線醫(yī)生

  這個也算不規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  從中午到第二天的上午，多少小時啊

• ask_x5afw4

  對，但是上周不吃晚飯每晚都會醒，而且會不會影響月經(jīng)

• 在線醫(yī)生

  會的

• 在線醫(yī)生

  很多減肥的人由于方法不對，導(dǎo)致了月經(jīng)不正常，其中月經(jīng)量少和閉經(jīng)最多見

• ask_x5afw4

  我是從一開始就少

• ask_x5afw4

  現(xiàn)在也是這樣

• 在線醫(yī)生

  你從小就胖嗎

• 在線醫(yī)生

  還是最近

• ask_x5afw4

  小時候肉也很實，初中開始胖，現(xiàn)在大學(xué)

• 在線醫(yī)生

  月經(jīng)量很你的體重有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  胖的人，一般月經(jīng)都不太正常，這和內(nèi)分泌有直接關(guān)系

• ask_x5afw4

  從第一次來就很少、一般第三天就沒了

• 在線醫(yī)生

  通常情況，減肥了，自然就正常了

• ask_x5afw4

  瘦了就正常了？

• 在線醫(yī)生

  對

• 在線醫(yī)生

  而且你這種情況，可能會影響將來懷孕問題

• ask_x5afw4

  應(yīng)該是遺傳性胖，家里人都胖

• 在線醫(yī)生

  遺傳性的，不是絕對的，只是你容易胖，但不是說你必然胖

• ask_x5afw4

  應(yīng)該怎么改變飲食習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  如果你每餐吃一碗飯能飽，那你以后改多半碗

• 在線醫(yī)生

  平時別吃零食，更別吃夜宵

• ask_x5afw4

  水果放在什么時間段吃？

• 在線醫(yī)生

  這個看是什么水果

• 在線醫(yī)生

  一般選擇兩餐之間

• 在線醫(yī)生

  但多數(shù)水果都含糖，不能過量吃

• ask_x5afw4

  嗯，每日三餐正常，多運動，月經(jīng)也自然會調(diào)回來對吧

• ask_x5afw4

  辣的和陳醋也得戒嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  辣的不用

• 在線醫(yī)生

  醋不行，你胃都不好了

• 在線醫(yī)生

  辣的太厲害也不行

• 在線醫(yī)生

  醋沒有減肥效果

• ask_x5afw4

  酵素健康嗎

• 在線醫(yī)生

  這個屬于保健品了

• 在線醫(yī)生

  有促進減肥效果

• 在線醫(yī)生

  但還是需要運動

• 在線醫(yī)生

  脂肪的燃燒只能靠運動，而荷葉，酵素，維生素B，氧等等都是催化劑作用

• ask_x5afw4

  酵素會傷害身體嗎。還是平時多喝些酸奶就好了

• ask_x5afw4

  奧奧

• 在線醫(yī)生

  如果不運動，就像點柴火，不加火，放多少汽油都沒用

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  酵素不會的

• 在線醫(yī)生

  酸奶也很好

• 在線醫(yī)生

  但減肥用需要飯后服

• ask_x5afw4

  酵素一般很貴的，酸奶可以代替嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  它們的原理不同

• ask_x5afw4

  應(yīng)該多做一些什么運動

• 在線醫(yī)生

  酵素是促進代謝，酸奶是加速食物排泄

• 在線醫(yī)生

  一般建議快步走

• 在線醫(yī)生

  有氧運動的代表運動

• 在線醫(yī)生

  要求時間一小時以上

• 在線醫(yī)生

  持續(xù)完成

• ask_x5afw4

  知道了，醫(yī)生太感謝您了

• 在線醫(yī)生

  恩，不客氣

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