爬上后腰酸腳酸，怎么緩解？

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• ask_7bEk3Y

  前天去爬山 這昨天起床后腰酸腳酸 昨天蹲一下 腰下面一點扭到了

• 于世杰

  爬山等勞累之后會出現(xiàn)腰背部肌肉酸痛、建議適當(dāng)?shù)陌茨?放松肌肉、

• ask_7bEk3Y

  昨天扭到后 腳用力都痛 今天本來想去醫(yī)院檢查的 今天起床后又不怎么痛了

• 于世杰

  考慮是肌肉韌帶扭傷引起的疼痛、

• 于世杰

  休息后會有好轉(zhuǎn)、 可以貼貼膏藥、

• ask_7bEk3Y

  腰下來一點的位置是叫什么 就是屁股上一點的位置

• 于世杰

  骶尾椎

• ask_7bEk3Y

  腳一緊張用力就會痛

• 于世杰

  以前疼痛過嗎？

• 于世杰

  還是在，扭傷之后才出現(xiàn)的

• ask_7bEk3Y

  沒試過這樣的情況 本來爬山后腳和腰都酸 有點痛 昨天蹲下來就像扭到了 就很痛

• ask_7bEk3Y

  我很少運動的 平常去爬山過后 腳和腰都感覺很累

• 于世杰

  考慮不是大的問題、通過休息 按摩放松肌肉、貼貼膏藥、使用云南白藥酊 外涂等 等會有好轉(zhuǎn)、

• ask_7bEk3Y

  這個是我運動過量引起的嗎

• 于世杰

  是的、

• ask_7bEk3Y

  那我蹲下是扭傷的還是怎么的？

• 于世杰

  是扭傷 肌肉韌帶

• ask_7bEk3Y

  因為很少運動 幾乎每次爬山 睡覺起床后 腳都很酸 這個也是缺乏運動嗎

• 于世杰

  對 運動之后出現(xiàn)酸痛是正常的現(xiàn)象、尤其不經(jīng)常運動的 會更加明顯

• ask_7bEk3Y

  昨天扭到有點腫 媽媽給我擦了活絡(luò)油 今天消了很多

• ask_7bEk3Y

  20歲就出現(xiàn)這種情況是不是不正常

• 于世杰

  可以的，活絡(luò)油跟我剛才說的云南白藥酊，都有相似的作用

• 于世杰

  過度運動都會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況

• 于世杰

  正常的

• ask_7bEk3Y

  扭到后站久了或坐久了感覺很累

• 于世杰

  這是正常的 人人都會有這種情況

• 于世杰

  只不過不經(jīng)常運動的，癥狀比較明顯

• ask_7bEk3Y

  這個不治療夠好 以后會經(jīng)常發(fā)生這種扭傷嗎

• ask_7bEk3Y

  我媽媽聽別人說扭傷后都要去醫(yī)院推拿按摩的 不過我怕痛 不太想去醫(yī)院

• 于世杰

  通過注意休息會好轉(zhuǎn)的

• 于世杰

  不用治療也會好轉(zhuǎn)

• 于世杰

  只要平時注意，一般不會經(jīng)常扭傷，

• 于世杰

  不好意思，回復(fù)晚了

• ask_7bEk3Y

  像我缺乏運動的人 腳酸腰酸的時候是不是很容易再次扭傷

• ask_7bEk3Y

  這幾天可以天天躺在床上嗎？

• 于世杰

  是的，勞累過度 肌肉酸痛時候 力量較小，容易扭傷。

• 于世杰

  建多休息，也不用整天都躺著

• 于世杰

  適當(dāng)?shù)幕顒右幌?p>

• ask_7bEk3Y

  好的 就只擦活絡(luò)油 大概什么時候才會好

• 于世杰

  一般幾天到一周

• ask_7bEk3Y

  好的 明白了 謝謝您

• 于世杰

  不客氣

• 于世杰

  還有什么問題嗎？

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