白天和夜晚睡眠不好，總是做夢(mèng)，是什么的問(wèn)題？

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• ask_708887

  白天和夜晚睡眠不好，總是做夢(mèng)，是什么地方問(wèn)題

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎您來(lái)咨詢

• 莊新華

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？有什么原因引起嗎？

• ask_708887

  兩三個(gè)月了

• ask_708887

  是不是和上夜班有關(guān)阿

• 莊新華

  上夜班會(huì)引起正常的作息規(guī)律被打亂，和白班交替上，很難建立良好的作息生物鐘的，肯定是一個(gè)影響的因素啦。除了這個(gè)，別的還有什么影響了的嗎？

• 莊新華

  例如壓力，生氣，飲酒，等

• ask_708887

  別的好像沒(méi)有了，

• 莊新華

  哦。

• 莊新華

  上夜班很頻繁嗎？

• 莊新華

  是否可以在單位上說(shuō)說(shuō)，調(diào)調(diào)班次，只上白班呢？

• ask_708887

  是阿，一個(gè)月要上15天

• 莊新華

  那挺多的。

• ask_708887

  那有沒(méi)有一些藥物治療阿

• 莊新華

  上那么多的夜班，人的大腦警覺(jué)性不論白天還是夜里都會(huì)繃緊著，所以人在精神上上很難得到放松。該睡的時(shí)候也就很難產(chǎn)生放松感。

• 莊新華

  按照醫(yī)學(xué)原理，要治療失眠，首先必須要求做到生活規(guī)律，每天晚上按時(shí)休息

• ask_708887

  哦，這樣阿，謝謝你啦

• 莊新華

  可是您的工作需要又無(wú)法做到。服用藥物的話我建議只服用一些基本沒(méi)有副作用的藥物吧

• ask_708887

  可以服用哪些藥物阿

• 莊新華

  例如可以服用中成藥，安神補(bǔ)心片，甜夢(mèng)膠囊，或者酸仁安神膠囊

• ask_708887

  好的，謝謝你啦

• 莊新華

  西藥就簡(jiǎn)單的服五谷維素片吧

• 莊新華

  谷維素片睡前三片。

• 莊新華

  有一種不成癮的助眠西藥：佐匹克隆，可以睡前服用半片至一片。但是，失眠輕微的話，先別忙服吧

• 莊新華

  平時(shí)請(qǐng)注意不吃辣椒，不喝酒，不喝茶，不吃油膩食物。因?yàn)檫@些都不利于睡眠。

• 莊新華

  可以適當(dāng)增加食用具有健腦助眠作用的食物，例如核桃牛奶，大早，蓮子，蜂蜜小米粥。

• 莊新華

  我就不說(shuō)這些了，您沒(méi)有別的要問(wèn)的了吧

• 莊新華

  我就說(shuō)這些了。

• 莊新華

  祝您開(kāi)心快樂(lè)！工作順利！生活愉快！

• 莊新華

  再見(jiàn)

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