腰椎間盤(pán)突出持續(xù)兩年，該注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_260511

  腰椎間盤(pán)突出，持續(xù)時(shí)間有兩年了，表現(xiàn)癥狀：腰疼，右腿疼痛，但疼的不是很厲害，平時(shí)應(yīng)該注意什么，或者做什么類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，求指導(dǎo)！

• 陳繼元

  平時(shí)多注意保護(hù)，不要久坐，不要彎腰負(fù)重，不要躺太軟的床，可以多做拉伸運(yùn)動(dòng)

• 陳繼元

  注意保暖，

• 陳繼元

  就可以了

• ask_260511

  我平時(shí)上班，可能做的比較久

• 陳繼元

  可以適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)一下

• 陳繼元

  注意事項(xiàng)就是這樣的，您盡量避免就可以了

• ask_260511

  平時(shí)想鍛煉身體，主要能做那些活動(dòng)，不能做那些活動(dòng)呢？ 仰臥起坐和俯臥撐可以做嗎？有沒(méi)有影響

• ask_260511

  或者有治療建議嗎？ 因?yàn)椴皇呛車(chē)?yán)重，去醫(yī)院查過(guò)，但是都沒(méi)有治療

• 陳繼元

  可以做燕子飛，下腰

• 陳繼元

  可以做、腰椎牽引

• ask_260511

  好的，謝謝！

• 陳繼元

  不客氣

• 陳繼元

  有什么問(wèn)題可以再來(lái)找我，我會(huì)盡我所能的。

• 陳繼元

  祝你早日康復(fù)！

• 陳繼元

  再見(jiàn)

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