月經(jīng)期間飲食方面應該注意什么？

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• 劉晴

  請問，您需要什么幫助呢？

• ask_e7c77b

  我想問一下月經(jīng)期間吃東西會不會發(fā)胖？

• 劉晴

  這個 如果吃太多的話 確實會

• ask_e7c77b

  那有什么要注意的么

• 劉晴

  您是指注意哪方面？

• 劉晴

  避免發(fā)胖還是月經(jīng)期？

• ask_e7c77b

  月經(jīng)期吃東西要注意什么

• ask_e7c77b

  不吃晚飯可以瘦么

• 劉晴

  月經(jīng)期 禁涼冷性 辛辣食物

• 劉晴

  不吃晚飯會瘦 不過對身體有負擔 并且大部分會反彈

• ask_e7c77b

  那長期不吃會不會反彈

• 劉晴

  長期不吃身體會出問題

• ask_e7c77b

  啊 那怎么辦

• ask_e7c77b

  晚上吃兩顆阿膠紅棗呢

• 劉晴

  晚飯 建議可以少吃 減少到平時量的1/3

• ask_e7c77b

  吃阿膠紅棗呢

• 劉晴

  您是說晚飯只吃紅棗？

• ask_e7c77b

  嗯對 兩顆阿膠紅棗

• 劉晴

  如果不想吃晚飯的話 可以多吃幾顆紅棗 這樣胃不會太容易出問題

• ask_e7c77b

  那會不會發(fā)胖？

• ask_e7c77b

  吃一個饅頭呢？

• 劉晴

  一個饅頭太多了...

• ask_e7c77b

  那半個呢？

• 劉晴

  可以

• ask_e7c77b

  吃了坐著會不會胖？

• 劉晴

  長時間的坐著的話 會胖的

• ask_e7c77b

  那吃完了站十分鐘呢有效么？

• 劉晴

  如果時間允許的話 吃晚飯之后 最好可以步行 溜達一下

• ask_e7c77b

  那像早飯和午飯呢

• 劉晴

  減肥的話 吃飯都不能吃太飽 只要7分飽就可以

• ask_e7c77b

  哦 早餐吃一個包子多不多？

• 劉晴

  這個 要看包子有多大了

• ask_e7c77b

  好吧 那以后還是半個饅頭吧

• 劉晴

  呵呵 可以的

• 劉晴

  紅棗對于女性來說 是可以長期吃的 不用必須在經(jīng)期服用

• ask_e7c77b

  嗯 那好吧 我最近特別愛吃紅棗 每次忍不住就吃四五顆

• 劉晴

  您可以每天吃20顆

• ask_e7c77b

  哇塞 這么多不會胖么

• 劉晴

  只要保持運動量 這點東西 不會胖的

• ask_e7c77b

  可是沒太多時間運動哎

• 劉晴

  晚上有時間 慢跑就可以

• ask_e7c77b

  跑多久呢？

• 劉晴

  半小時以上

• ask_e7c77b

  那跑十分鐘休息了再跑有效么

• 劉晴

  無效的 要堅持身體處在運動狀態(tài)

• ask_e7c77b

  好吧

• 劉晴

  或者 您也可以每天堅持騎自行車 1小時

• 劉晴

  還有其他需要咨詢的嗎？

• ask_e7c77b

  謝謝醫(yī)生了

• 劉晴

  不客氣

• 劉晴

  如需再次咨詢，請在【快速問醫(yī)生】服務號窗口，直接發(fā)送：***。

• ask_e7c77b

  嗯

• 劉晴

  再見

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