怎么才可以健康的減肥呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• 趙安民

  您好

• ask_8565b4

  這里減肥咨詢嗎？

• 趙安民

  是的

• ask_8565b4

  我想問一下 怎么減肥健康？

• 趙安民

  體重是多少

• ask_8565b4

  120

• 趙安民

  身高呢

• ask_8565b4

  160

• 趙安民

  多大年齡了

• ask_8565b4

  18

• 趙安民

  可以多運動，適當?shù)目刂骑嬍?p>

• ask_8565b4

  怎么算是合理的飲食？

• 趙安民

  不要吃零食

• ask_8565b4

  就是 腿上的能用什么方式來減？

• ask_8565b4

  我不喜歡吃零食 基本沒吃過

• 趙安民

  平躺在床上，先慢慢抬起其中一只腿，盡量抬高，再慢慢放下，另一只腿同樣的做法，反復練習，剛開始不要太勉強自己，以后逐漸增加時間

• 趙安民

  不要吃高脂肪的食物

• ask_8565b4

  我不喜歡吃零食 基本沒吃過

• 趙安民

  多吃黃瓜，蘋果

• ask_8565b4

  哦哦 大概一天做多少次那？

• ask_8565b4

  哦哦 大概一天做多少次那？

• ask_8565b4

  哦哦

• 趙安民

  根據(jù)自己的能力

• ask_8565b4

  呃？ 就是通常做多少次是標準？

• 趙安民

  盡量多幾次

• ask_8565b4

  嗯嗯，就是這兩個腿做一下?lián)Q一次還是先做完一個腿，在做另一個腿

• ask_8565b4

  嗯嗯，就是這兩個腿做一下?lián)Q一次還是先做完一個腿，在做另一個腿

• 趙安民

  都可以的

• ask_8565b4

  哦哦

• ask_8565b4

  謝謝醫(yī)生～

• 趙安民

  以后找我可以直接發(fā)送：***我的在線時間是：早6點-晚9點大部分時間都在線。

• ask_8565b4

  那我可不可以問一下增高的問題？

• 趙安民

  可以的

• ask_8565b4

  現(xiàn)在我還有可能長高嗎？

• ask_8565b4

  現(xiàn)在我還有可能長高嗎？

• 趙安民

  增高的可能性不太大

• ask_8565b4

  呃，在這個階段有什么辦法嗎？

• ask_8565b4

  呃，在這個階段有什么辦法嗎？

• ask_8565b4

  我們班的有140他也18了 就沒可能增高了嗎

• 趙安民

  可以多運動，

• 趙安民

  18也有可能長的，只是可能性不大了

• ask_8565b4

  比如說什么運動那？

• ask_8565b4

  比如說什么運動那？

• 趙安民

  跑跑步，打打球

• 趙安民

  健美操也可以

• ask_8565b4

  呃 在晚上嗎？

• 趙安民

  是的

• ask_8565b4

  哦哦

• ask_8565b4

  哦哦

• ask_8565b4

  打球 什么球

• 趙安民

  羽毛球，籃球都可以的

• ask_8565b4

  哦哦 如果沒有籃球那

• 趙安民

  跳繩也可以

• ask_8565b4

  在晚上做蛙跳或立定跳 能不能代替？

• 趙安民

  可以的

• ask_8565b4

  哦哦 就是多做一些跳的運動就行是嗎？

• 趙安民

  是的

• ask_8565b4

  那玩溜旱冰行嗎？

• 趙安民

  可以的

• ask_8565b4

  哦哦 謝謝醫(yī)生～

• 趙安民

  以后找我可以直接發(fā)送：***我的在線時間是：早6點-晚9點大部分時間都在線。

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