晚上慢跑后吃飯對(duì)身體對(duì)胃好不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 徐泉崧

  你好

• ask_375001

  你好

• 徐泉崧

  我是內(nèi)科醫(yī)生徐泉崧，請(qǐng)問(wèn)你有什么不適啊

• ask_375001

  晚上6.30慢跑半小時(shí)晚上7.30吃飯對(duì)身體的胃好嗎

• ask_375001

  只有這個(gè)時(shí)間有空鍛煉.我消化不好

• 徐泉崧

  是6點(diǎn)半開(kāi)始，還是結(jié)束

• ask_375001

  開(kāi)始

• 徐泉崧

  只有半小時(shí)的休息時(shí)間，不好的

• ask_375001

  那如果晚上吃少點(diǎn)就一碗應(yīng)該會(huì)好點(diǎn)嗎

• 徐泉崧

  是的

• 徐泉崧

  但容易形成營(yíng)養(yǎng)不良的

• ask_375001

  哦那如果晚上運(yùn)動(dòng)后不吃飯就喝牛奶和面包可以嗎

• 徐泉崧

  可以的

• 徐泉崧

  不過(guò)建議你推遲吃東西的時(shí)間

• ask_375001

  哦謝謝

• 徐泉崧

  需要間隔一小時(shí)以上的

• ask_375001

  嗯那晚上喝牛奶后多久才能睡覺(jué)

• 徐泉崧

  睡前喝牛奶挺好的啊，還有安神效果

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