體重變化比較大是怎么導(dǎo)致的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VXmih8

  醫(yī)生 我大概倆個(gè)月重了四十斤 不知道為何 后來過了倆個(gè)月又瘦了二十二斤 后來又胖回去了十斤 我想能不能回到以前一樣 正常的體重 我現(xiàn)在已經(jīng)超標(biāo)了 我身高160 體重128

• 張可志

  您好，近期有生病，用藥嗎？

• ask_VXmih8

  沒有呢

• ask_VXmih8

  體制還可以

• 張可志

  暴飲暴食呢

• ask_VXmih8

  體質(zhì)

• ask_VXmih8

  這倒沒有很嚴(yán)重

• ask_VXmih8

  就是吃飽就好了

• 張可志

  ２個(gè)月增重４０幾，還是很大的。

• 張可志

  還用過任何藥物？

• 張可志

  沒用過任何藥物？

• ask_VXmih8

  對(duì)啊 沒有

• ask_VXmih8

  那時(shí)候就是突然之間..

• ask_VXmih8

  后來我減肥 倆個(gè)月瘦了22斤 是控制飲食減肥的

• 張可志

  也沒有哪里不舒服嗎？　月經(jīng)正常嗎？

• ask_VXmih8

  對(duì)了 我想起來

• ask_VXmih8

  當(dāng)時(shí)那倆個(gè)月胖起來的時(shí)候 吃過一個(gè)禮拜的減肥藥

• 張可志

  身高160 體重128是現(xiàn)在的嗎、

• 張可志

  是胖起來后才吃的，并不是吃了才胖起來的吧

• ask_VXmih8

  是的 是現(xiàn)在 一個(gè)禮拜前的體重

• ask_VXmih8

  是胖了大概到118的時(shí)候吃減肥藥 后來就很快的到了138

• 張可志

  您最初體重多少呢

• 張可志

  160，健康體重是110.

• ask_VXmih8

  我最初是98

• 張可志

  98是偏瘦的。體質(zhì)指數(shù)來算標(biāo)準(zhǔn)。

• 張可志

  但是，可能外觀看起來并不瘦。

• 張可志

  目前的建議，改善飲食結(jié)構(gòu)，不是由于激素肥胖的話，可以下來的，堅(jiān)持就能瘦身。

• ask_VXmih8

  110斤的話 外觀看起來是比較瘦了 因?yàn)槲沂莸臅r(shí)候上半身很瘦的 下半身比較胖

• ask_VXmih8

  我又想起來一件事

• ask_VXmih8

  我還吃過 心理疾病的一些藥

• ask_VXmih8

  就吃了一個(gè)多禮拜吧

• 張可志

  平時(shí)的原則就是高蛋白（如植物蛋白純豆?jié){），高維生素高纖維（蔬菜和水果），低熱量和低脂肪（不能吃零食，蛋糕，巧克力，面條，肥膩和重口味）的飲食習(xí)慣。平時(shí)多喝水 堅(jiān)持每天60-90分鐘左右鍛煉時(shí)間，方式可以是快走，慢跑，排球，羽毛球，跳繩等全身性的。最佳的時(shí)間是下午17點(diǎn)-19點(diǎn)。如果下午17-19時(shí)間段安排不了時(shí)間，可以調(diào)節(jié)到早上或晚餐后。

• 張可志

  嗯，這類型的應(yīng)該問題不大。沒事的。改善下，可以按我方案嘗試。

• ask_VXmih8

  明白了 謝謝 我試試

• 張可志

  平時(shí)早餐，如果您方便的話，買一個(gè)攪拌機(jī)，買香蕉，蘋果，黃瓜（西瓜，苦瓜，西蘭花等，蔬果能生吃的就行，可自己搭配種類和數(shù)量），加適量純牛奶和溫水，（洗干凈帶皮）榨爛了一起喝，大概每天400-500毫升的量，。配合上全麥面包和一個(gè)水煮雞蛋。

• 張可志

  午餐可以選擇肉類，但是最好紅肉類（如瘦肉，羊肉，去皮的家禽肉類等），主食可以適量（主食選擇米飯，饅頭都可以，少量），蔬菜可以多一些。飯后半小時(shí)可以水果。 晚餐盡量只是素菜和水果。

• ask_VXmih8

  好

• 張可志

  不是不吃，是改善飲食結(jié)構(gòu)，配合一定量的運(yùn)動(dòng)，增加脂肪轉(zhuǎn)換和代謝，效果會(huì)有的。

• ask_VXmih8

  明白了 謝謝

展開全部?jī)?nèi)容