反復(fù)出現(xiàn)鬼壓床是什么原因呢？

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• ask_365385

  、我昨晚熬夜今天比較困坐在沙發(fā)上睡出現(xiàn)鬼壓床的狀況、出現(xiàn)幾次

• ask_365385

  有一次嘴有知覺(jué)可以動(dòng)、其他地方動(dòng)不了、這是神經(jīng)衰弱？

• 劉真

  你好，這不是神經(jīng)衰弱，而是睡眠障礙

• ask_365385

  反復(fù)出現(xiàn)鬼壓床的情況是什么原因

• ask_365385

  怎么解決睡眠障礙

• 劉真

  一般人在不熟悉的地方進(jìn)入沉睡時(shí)，會(huì)發(fā)生這種情況

• 劉真

  建議晚上不要熬夜，規(guī)律作息，在熟悉的地方休息，不要緊張隨時(shí)要起來(lái)。

• ask_365385

  我是在自己店里、我在家里睡覺(jué)也經(jīng)常會(huì)反復(fù)出現(xiàn)鬼壓床的情況

• 劉真

  在家里睡覺(jué)是在什么時(shí)間出現(xiàn)這種情況的？

• ask_365385

  凌晨1、2點(diǎn)

• ask_365385

  換姿勢(shì)睡也會(huì)出現(xiàn)

• 劉真

  那時(shí)應(yīng)該是沉睡期，你為什么會(huì)醒來(lái)？

• ask_365385

  直接是突然有意識(shí)到自己醒了、然后全身動(dòng)彈不了。只有用盡全身力氣掙扎抵抗一股力量拉入我進(jìn)入深層睡眠。而且醒來(lái)繼續(xù)睡還會(huì)出現(xiàn)

• 劉真

  你當(dāng)時(shí)有沒(méi)有作夢(mèng)??？

• ask_365385

  沒(méi)有的情況多于有、有夢(mèng)的情況少

• 劉真

  你每周會(huì)發(fā)生幾次這樣的情況？

• ask_365385

  不固定、去年大半年都沒(méi)出現(xiàn)、這幾個(gè)月比較頻繁。有時(shí)候一禮拜兩三次、有時(shí)候一次有時(shí)候沒(méi)有

• 劉真

  你這幾個(gè)月有沒(méi)有很擔(dān)心什么事情呢？

• ask_365385

  這個(gè)癥狀在我很小的時(shí)候就出現(xiàn)過(guò)了

• ask_365385

  您是說(shuō)壓力大引起的么

• 劉真

  是的。這個(gè)與壓力有一定的關(guān)系

• 劉真

  此外，你可能對(duì)這種情況本身也會(huì)有緊張

• 劉真

  一般這種情況發(fā)生時(shí)，你不要緊張，它是在你身體沒(méi)有被喚醒的情況下，意識(shí)完全清楚的一種狀態(tài)。所以你只要一步步喚醒身體就可以了

• ask_365385

  我現(xiàn)在對(duì)這現(xiàn)象已經(jīng)見怪不怪了、我是怕這是身體某種疾病的前兆或者癥狀、因?yàn)榘l(fā)生的比較頻繁、每次腦袋都昏沉沉的、我怕是神經(jīng)衰弱引起的、

• 劉真

  是啊，你對(duì)這個(gè)癥狀引發(fā)了其他的聯(lián)想，就些聯(lián)想就會(huì)引起你的緊張。

• 劉真

  解決這個(gè)問(wèn)題，建議從兩方面入手，一個(gè)是注意平時(shí)生活的節(jié)律，保證夜間8小時(shí)睡眠

• ask_365385

  那肯定了、出現(xiàn)這種情況肯定不會(huì)是好事。

• 劉真

  白天減少午睡時(shí)間，不要超過(guò)半小時(shí)

• ask_365385

  我一般12點(diǎn)睡、沒(méi)有午睡的習(xí)慣

• 劉真

  平時(shí)注意有沒(méi)有讓你很擔(dān)心的事情

• 劉真

  哦，如果能提前到10-11點(diǎn)入睡，就更好了

• ask_365385

  好的我試試、謝謝你

• 劉真

  不客氣的。如果半夜醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己不能動(dòng)，可以先從活動(dòng)眼球開始

• 劉真

  眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動(dòng)你的下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。

• 劉真

  祝健康！

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