肥胖逐年肥肉挺硬咋辦呢？

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• ask_5CeHYY

  肥胖 逐年肥 肉挺硬的 臉好大 不知道怎么去減

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  很晚了

• ask_5CeHYY

  嗯 對(duì)啊

• 程杜偉

  有多高多重？

• ask_5CeHYY

  163高 160斤

• 程杜偉

  那很肥哦

• ask_5CeHYY

  嗯 對(duì)啊

• 程杜偉

  有試過減肥嗎？

• ask_5CeHYY

  試過啊

• ask_5CeHYY

  跑步什么的

• 程杜偉

  減肥主要是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食

• 程杜偉

  不行的話才服用減肥藥

• ask_5CeHYY

  那做什么運(yùn)動(dòng)啊 我是長(zhǎng)年都肥的

• 程杜偉

  打球，跑步，做健康操

• 程杜偉

  運(yùn)動(dòng)越大都可以

• 程杜偉

  一有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)

• ask_5CeHYY

  但是覺得好難減

• 程杜偉

  要堅(jiān)持哦

• 程杜偉

  飲食上不能吃太多肉

• ask_5CeHYY

  那米飯會(huì)增肥的嗎

• 程杜偉

  少吃肉，不吃夜宵和零食

• 程杜偉

  低脂低糖飲食

• ask_5CeHYY

  噢噢

• 程杜偉

  每餐要控制在6成左右

• ask_5CeHYY

  那跟內(nèi)分泌有關(guān)嗎

• 程杜偉

  想吃水果就當(dāng)水果是飯，不能另外吃

• ask_5CeHYY

  噢噢 就是拼命吃水果嗎

• 程杜偉

  我們研究過一般都跟內(nèi)分泌無關(guān)

• ask_5CeHYY

  好的 

• ask_5CeHYY

  有什么快速減肥的方法嗎

• 程杜偉

  不是的，一天三餐，每餐只能是6成左右

• ask_5CeHYY

  哦哦

• 程杜偉

  含水果

• ask_5CeHYY

  嗯

• ask_5CeHYY

  好的醫(yī)生 不打擾你休息了

• ask_5CeHYY

  晚安

• 程杜偉

  這樣堅(jiān)持就可以

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