腰疼腰肌勞損該如何治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_d1aDJM

  經(jīng)常腰疼，腰肌勞損怎么治

• 趙冬

  你好

• 趙冬

  你好，你的描述應(yīng)該是 腰肌勞損引起的腰背痛，主要表現(xiàn)腰背部肌肉疼痛，酸脹感，一般和勞累受涼可以加重或者復(fù)發(fā)，不易治愈。

• 趙冬

  在線嗎

• ask_d1aDJM

  那怎么才能治愈，有什么方法

• ask_d1aDJM

  難道就沒(méi)什么有效的方法嗎

• 趙冬

  如果癥狀不是太嚴(yán)重，建議充分休息，改變不良的工作生活習(xí)慣 2治療參考：理療試試，如 遠(yuǎn)紅外線療法 中頻電療法，

• 趙冬

  充分休息 很重要

• ask_d1aDJM

  我最近一直在休息，可是沒(méi)什么改善，只要多坐一會(huì)就會(huì)疼痛加重

• 趙冬

  還有一個(gè) 滾腰法，效果也不錯(cuò)，你可以試試

• ask_d1aDJM

  腰肌勞損那是什么

• 趙冬

  滾腰發(fā)，就是躺倒床上，用雙手交叉于雙膝關(guān)節(jié)處，以腰部為軸做滾動(dòng)動(dòng)作，開(kāi)始是可以做10個(gè)，以后根據(jù)體力可以做到幾十個(gè)。好了祝你早日康復(fù)。

• 趙冬

  滾腰法，是腰部肌肉的鍛煉方法，就腰肌勞損，多數(shù)患者效果很明顯

• ask_d1aDJM

  好，我會(huì)試試

• 趙冬

  你這個(gè)病，就是 休息+熱敷+滾腰法

• 趙冬

  一般一周就可以有明顯效果

• 趙冬

  還有問(wèn)題嗎

• ask_d1aDJM

  見(jiàn)好以后再勞累還是會(huì)復(fù)發(fā)的是嗎？

• 趙冬

  你堅(jiān)持做 滾腰法，一般就可以防止復(fù)發(fā)

• ask_d1aDJM

  有沒(méi)有防止復(fù)發(fā)的方法

• 趙冬

  呵呵

• ask_d1aDJM

  每天都做嗎？做多長(zhǎng)時(shí)間

• 趙冬

  這個(gè)方法，效果很好，我臨床上經(jīng)常用

• 趙冬

  滾腰發(fā)，就是躺倒床上，用雙手交叉于雙膝關(guān)節(jié)處，以腰部為軸做滾動(dòng)動(dòng)作，開(kāi)始是可以做10個(gè)，以后根據(jù)體力可以做到幾十個(gè)。好了祝你早日康復(fù)。

• ask_d1aDJM

  好，謝謝，沒(méi)問(wèn)題了

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