喝一杯溫水 過一會(huì)兒就運(yùn)動(dòng)，再吃早餐，可取嗎？

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• ask_qntLcM

  早上起來喝一杯溫水 過一會(huì)兒就運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)后再吃早餐 這種做法可取嗎

• 周偉

  您好，可以的。

• ask_qntLcM

  飯后兩小時(shí)算不算空腹

• 周偉

  不算，胃排空需要四到六個(gè)小時(shí)。

• ask_qntLcM

  哦 那運(yùn)動(dòng)后多久才適合補(bǔ)充蛋白質(zhì) 比如一杯牛奶和一個(gè)雞蛋

• 周偉

  半個(gè)至一個(gè)小時(shí)。

• ask_qntLcM

  一杯牛奶和一個(gè)雞蛋夠不夠營養(yǎng)

• 周偉

  可以的。

• ask_qntLcM

  運(yùn)動(dòng)前喝一杯咖啡，40分鐘后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是不是燃脂率會(huì)比不喝咖啡高一點(diǎn)

• 周偉

  沒事，不高的

• ask_qntLcM

  能不能空腹喝咖啡的

• 周偉

  盡量不要空腹，咖啡刺激胃腸

• ask_qntLcM

  喝多了會(huì)不會(huì)對(duì)皮膚不好

• 周偉

  胃不好的，不建議喝

• ask_qntLcM

  那好，謝謝醫(yī)生

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