做仰臥起坐背部脊椎最下面有些不舒服怎么辦？

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• ask_MXwkMs

  ，我最近一直做仰臥起坐，大概兩個(gè)星期了。每天晚上一百個(gè)，昨天晚上（可能幅度有些大）做完背部脊椎最下面有些不舒服，今天早上一動(dòng)就會(huì)疼，會(huì)不會(huì)有什么事？怎樣才能盡快好起來(lái)？

• 郭藝森

  不要再進(jìn)行過(guò)強(qiáng)度的仰臥起坐。局部進(jìn)行熱敷?？梢杂眯┗钛龅乃幬?。

• ask_MXwkMs

  什么食物活血呢？

• ask_MXwkMs

  我不喜歡藥物

• 郭藝森

  抱歉你的這種情況，食物無(wú)效

• 郭藝森

  那就單純進(jìn)行熱敷就可以。

• ask_MXwkMs

  那一般幾天可以好啊

• ask_MXwkMs

  骨頭不會(huì)有事吧？

• 郭藝森

  3到4天。

• 郭藝森

  正常不會(huì)。

• ask_MXwkMs

  那熱敷一次多長(zhǎng)時(shí)間

• 郭藝森

  半小時(shí)以上。

• ask_MXwkMs

  洗熱水澡會(huì)不會(huì)更好一點(diǎn)

• 郭藝森

  會(huì)的。

• ask_MXwkMs

  恩，那好吧，謝謝

• 郭藝森

  不客氣。

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