我都很少坐的穿緊了肩就痛咋回事呢？

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• ask_309693

  我都很少坐的，基本上都在外面走起耍，現(xiàn)在穿胸罩都不敢穿緊了，穿緊了肩就痛

• 王春仙

  需要自己活動開

• ask_309693

  我好難受，都痛了一年了

• ask_309693

  怎么鍛煉呢？

• ask_309693

  吃藥不得行嗎？

• 王春仙

  這么長時間了？自己每天都鍛煉嗎？

• 王春仙

  不是吃藥的事

• ask_309693

  沒有鍛煉過

• 王春仙

  就是需要自己鍛煉，光靠理療不行

• 王春仙

  把手按在墻上，指尖朝上，手指屈起，手掌跟上，一點一點向上爬，

• ask_309693

  我?guī)Я藘蓚€孩子，差不多七年了，基本上每天都抱著孩子，大的抱到四歲，又接著抱小的，抱到三歲，以前都忙著帶孩子沒有關(guān)心自己，現(xiàn)在孩子上學(xué)了，感覺自己的背有點陀了就客意申直背，從那以后就感覺肩膀開始痛了，

• 王春仙

  手別離開墻

• 王春仙

  是一邊還是兩邊？

• ask_309693

  哦！做多久有效果呢？怪不得我每天躺床上，雙手舉過頭部感覺背好舒服啊

• ask_309693

  左邊，痛，右邊不痛，主要是肩甲骨

• 王春仙

  看肩周炎程度，一般一周到十天能舉到頭以上

• 王春仙

  一定要鍛煉開

• ask_309693

  搖頭的時候聽得到響聲，做擴胸運動時也有響聲

• ask_309693

  嗯！

• 王春仙

  慢慢鍛煉開就好了

• ask_309693

  做擴胸運動行不??？

• 王春仙

  行，爬墻更重要

• 王春仙

  可以左右對比

• 王春仙

  兩個胳膊的活動范圍是一樣的

• 王春仙

  疼得那個和好的對比一下

• ask_309693

  怎么爬？說祥細(xì)一點行嗎？萬分感謝！

• ask_309693

  是不是我長期抱孩子影起的呢？那時候經(jīng)常一個手抱孩子，另一個手提菜，現(xiàn)在感覺提點菜都累得不行

• 王春仙

  左胳膊對著墻，水平抬起來，手掌按壓在墻上，指尖朝上，手指屈起，手掌跟上，逐漸向上，胳膊就慢慢抬起來了。每天向上增加一點。

• 王春仙

  人是側(cè)身對著墻的。不是臉對著墻

• 王春仙

  總之，你把左胳膊的活動范圍練的和右胳膊一樣就行了

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