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我想快速減肥！減掉20斤 怎么辦呢 大夫 現(xiàn)在都是虛胖了
威海經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)泊于鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。涸陆?jīng)失調(diào)，痛經(jīng)，頸椎病，腰椎病，風(fēng)濕骨病，骨性關(guān)節(jié)炎，牛皮癬
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我想快速減肥！減掉20斤 怎么辦呢 大夫 現(xiàn)在都是虛胖了
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您給我推薦推薦方法吧
孫靜
虛胖好減的，減少主食量，加強鍛煉就行啦！
孫靜
你多大
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17歲
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132斤
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身高是168
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大腿特別胖 顯得腿特別短
孫靜
年輕人更好減
孫靜
你會游泳嗎
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不會游泳
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還麻煩您給我指點指點
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太苦惱了
孫靜
嗯，主食減少一半，蔬菜用水煮，你不適合跑步，可以做仰臥起坐
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仰臥起坐最好做多少個差不多
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晚上做？
孫靜
至少要300個，晚上睡覺前半小時做
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做完以后不用按摩吧？以前做完之后就沒心思按摩了
孫靜
平時針對大腿敲打，在白天注意按摩，晚上不用
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大夫 我現(xiàn)在需要全身都得瘦下去 包括肚子 胳膊肘 尤其是大象腿 小腿
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臉怎么樣可以瘦呀？
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大腿敲打是用力還是輕微的
孫靜
減肥是整體瘦，臉也會瘦
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恩 做仰臥起坐會有效果吧？
孫靜
敲打用點力，能接受為渡
孫靜
堅持就會有效
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除了堅持少吃還有仰臥起坐 大腿敲打 您覺得我還需要做什么呢？
ask_fxQsg4
主要就是白天沒事的時候就敲打按摩是吧？
孫靜
可以用減肥貼局部用
孫靜
中藥減肥貼藥店有
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堅持做仰臥起坐400 少吃 經(jīng)常敲打大腿可以嗎？
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我覺得產(chǎn)品對我沒有效果了
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喝酵素有沒有用呀？
孫靜
可以堅持的
孫靜
不要喝酵素
孫靜
你太小，內(nèi)分泌有影響
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酵素可以排毒吧？
孫靜
對身體有不好的影響
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睡覺時間最好保持幾點到幾點呀？
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哦哦 好的
孫靜
10點之前睡覺6點起床
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6點起床？
孫靜
嗯
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早起以后我可以做些什么有利于減肥的呢？
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現(xiàn)在想趕快減下去25斤
孫靜
可以做瑜伽
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保持在105斤就好
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嗯 這幾天收拾屋 活動量大會減肥吧？大夫
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三餐應(yīng)該怎么食用呢？
孫靜
多活動是可以的，但是時間要持久啊
孫靜
主食減少一半，菜用水煮，可以補充牛肉，但不可吃肥油。
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嗯嗯
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喝粥呢？
孫靜
粥也需要控制量，可以用燕麥粗糧粥代替飯
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嗯 總之就是少吃肯定會瘦的 是吧 大夫
孫靜
嗯，必須的
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如果少吃一個月的話會不會瘦10斤呢
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在搭配仰臥起坐！
孫靜
只要有信心堅持有可能的
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這種減肥方式您覺得適合我嘛？如果覺得適合 那我明天就開始實行！
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我家里老是早晨吃 晚上吃
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中午一般不怎么吃
孫靜
適合你的。你可以早點開始了
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嗯嗯～爭取過年有個好身材
孫靜
嗯，祝你成功
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要是只吃炒菜
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不吃主食
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會不會更好一點
孫靜
煮菜，不要油炒
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要是有油炒的那就吃一點點主食
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就得了
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家里老是炒菜吃
孫靜
你自己水煮啦，要想減肥，一定少吃油
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嗯～那好！麻煩您啦
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我會努力的！
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