原地慢跑一個小時膝蓋疼是運動過量造成的嗎？

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• ask_sXyqAc

  原地慢跑一個小時，然后壓腿，劈腿，韌帶拉伸，堅持運動一個多星期了，這兩天感覺膝蓋疼，施加力量時會痛，平時不會疼，敲打時也很痛，會是運動過量造成的嗎？

• 王華峰

  你幾歲

• ask_sXyqAc

  23

• ask_sXyqAc

  女

• ask_sXyqAc

  敲打膝蓋，感覺骨頭里面酸疼

• 王華峰

  這樣鍛煉多久了

• ask_sXyqAc

  一個星期

• ask_sXyqAc

  之前也有鍛煉，運動項目不一樣

• ask_sXyqAc

  運動持續(xù)一個月了

• 王華峰

  這有可能韌帶損傷

• ask_sXyqAc

  韌帶損傷不是在大腿嗎？膝蓋也會嗎？

• 王華峰

  韌帶在關節(jié)周圍

• ask_sXyqAc

  那要怎么辦呢？

• ask_sXyqAc

  還能繼續(xù)運動嗎？

• 王華峰

  不可以的

• 王華峰

  要休息了

• ask_sXyqAc

  只有上下樓梯，敲打時會痛，輕度運動也不行嗎？

• ask_sXyqAc

  減肥期間不運動了會反彈的吧

• 王華峰

  盡量不能上下運動，走平路可以

• ask_sXyqAc

  小跑也不行了是嗎？

• ask_sXyqAc

  那壓腿就更不行咯

• 王華峰

  是的

• ask_sXyqAc

  我正在減肥呢，你能推薦幾個運動項目嗎？

• 王華峰

  減肥方面我不專業(yè)

• 王華峰

  可以做瑜伽

• 王華峰

  還有什么不清楚的嗎？

• ask_sXyqAc

  韌帶損傷有什么方法能讓它快點好呢

• 王華峰

  要休息，吃點活血止痛藥

• ask_sXyqAc

  好的

• ask_sXyqAc

  謝謝

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