睡眠不好 有什么辦法可以治療嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_748423

  疾病: 睡眠不好 病情描述： 我神經(jīng)衰弱有一年了，睡眠不好，吃過3次戴力新，逐漸停藥后癥狀一次比一次多?，F(xiàn)在主要是入睡困難，易醒多夢，有時(shí)1-2小時(shí)醒一次，佐匹克隆吃一片或是舒樂安定半片能睡5-6個(gè)小時(shí)，一夜也能7-8個(gè)小時(shí)，不吃藥就睡不好。 曾經(jīng)治療情況和效果： 今

• 孫彥齋

  您好！在請回復(fù)一下。

• ask_748423

  我神經(jīng)衰弱有一年了，經(jīng)過治療，目前主要是多夢易醒，一夜醒四五次，老是做夢，今天看醫(yī)生，醫(yī)生開的氯硝西洋片，奧氮平片，臨睡前都吃半片，一周后逐步減量，二個(gè)月停掉。這個(gè)方案行嗎？（男，36歲）

• 孫彥齋

  您一直用藥是嗎？我是做心理咨詢的，對于用藥不在行，如果您愿意用心理的方法調(diào)節(jié)一下，我可以幫你，如果必須用藥，我可以把你轉(zhuǎn)診。你說呢？

• ask_748423

  我心態(tài)不太好，1-2個(gè)小時(shí)睡不著，就特別急躁。

• 孫彥齋

  做事情容易著急？

• ask_748423

  越急躁越睡不著。

• 孫彥齋

  我們一般處理失眠有兩個(gè)方法的，首先是睡不著也是很正常的，當(dāng)太困的時(shí)候就能入睡了。二是做一做放松

• 孫彥齋

  不要太急

• 孫彥齋

  先接納自己睡不著是正常的這個(gè)信息，不要因?yàn)樗X而睡覺，這樣的話，你心理負(fù)擔(dān)重，就更睡不好

• ask_748423

  因?yàn)樗卟缓?，今年我病毒性角膜炎已?jīng)復(fù)發(fā)2次了，所以我特別在意睡眠。

• 孫彥齋

  理解你

• 孫彥齋

  你邊用藥，邊進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，效果會更好一點(diǎn)的

• 孫彥齋

  有時(shí)候太在意的事，反倒做不好，睡眠也是這樣的，如果你把睡眠當(dāng)成任務(wù)了，更不利于入睡

• ask_748423

  所以對我來說，能有一個(gè)良好的睡眠對我很重要，我比較糾結(jié)，是按醫(yī)生說的吃藥，又害怕有藥物依賴性。

• 孫彥齋

  我理解你的心情。

• 孫彥齋

  我給你幾個(gè)建議，你看看哪個(gè)能做到，然后堅(jiān)持一段時(shí)間，看看效果，可以不？

• ask_748423

  我經(jīng)?？?**貼吧里的失眠吧里的精華貼！就是晚上睡不著時(shí)，還是靜不下來。白天還好。

• 孫彥齋

  看起來你很用心的。

• ask_748423

  細(xì)心也是糾結(jié)的根源，做事情太頂真了。

• 孫彥齋

  對，你說得對

• 孫彥齋

  你對自己很有自知力

• 孫彥齋

  那你想過應(yīng)對的方法嗎？

• ask_748423

  就像現(xiàn)在吃不吃藥，我都糾結(jié)2天了，感覺自己好無奈。我想先暫時(shí)吃一下佐匹克隆或安定，先把睡眠穩(wěn)定下來，形成睡眠規(guī)律和習(xí)慣，如果實(shí)在不行，就按照醫(yī)生開的大劑量治療，不知是不是行？

• 孫彥齋

  你給能開藥的醫(yī)生問一下

• ask_748423

  畢竟我有角膜炎，藥我想還得吃，先把睡眠穩(wěn)定下來再說吧！

• 孫彥齋

  可以

• 孫彥齋

  那你需要心理調(diào)節(jié)時(shí)，現(xiàn)來找我好嗎？

• 孫彥齋

  還有什么問題嗎？

• ask_748423

  謝謝你！你找個(gè)開藥的醫(yī)生吧！

• 孫彥齋

  我看了一下在診的人，也不清楚誰能開藥，我先把你轉(zhuǎn)出去，一會有人接診，你在問醫(yī)生好嗎？

• ask_748423

  好的，謝謝您。

• 孫彥齋

  不客氣

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