肩膀硬痛該怎么調(diào)理呢？

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• ask_tmfHYE

  肩膀又硬又痛要通過什么調(diào)理。 兩邊都是一樣

• 張再重

  你好

• 張再重

  發(fā)生多久了

• 張再重

  手臂會不會麻木疼痛呢

• ask_tmfHYE

  有一段時間了

• ask_tmfHYE

  不會

• 張再重

  平時是否坐的時間比較久，或者手操作電腦比較多

• ask_tmfHYE

  是的

• 張再重

  可能和這個有關(guān)系，建議適當多活動，避免一個姿勢太久，

• 張再重

  應該沒有大問題的

• 張再重

  晚上適當熱敷或者按摩一下

• ask_tmfHYE

  有沒有什么運動可以減輕疼痛

• 張再重

  必要時疼痛厲害可以買點消炎止痛膏藥貼一貼

• ask_tmfHYE

  止痛膏藥一貼就不痛 可是如果沒貼就會痛 會不會太依賴了

• 張再重

  這種止痛膏藥是抗炎的，消炎，沒有上癮性的

• ask_tmfHYE

  噢 那長期貼有沒有影響

• 張再重

  貼個3-4周，一般有效就不痛了，沒效果再貼也沒有意義

• ask_tmfHYE

  喔 我試試 貼了有效果

• 張再重

  運動的話，比如多旋轉(zhuǎn)一下肩膀，舉啞鈴運動

• ask_tmfHYE

  OK

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