脾氣大好發(fā)火怎么了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_769775

  脾氣特別大，總是無緣無故發(fā)火，還經(jīng)常做夢，睡覺輕，有動(dòng)靜就醒

• 孫彥齋

  你好！

• ask_769775

  你好

• ask_769775

  最近晚上總是做夢

• ask_769775

  夢的內(nèi)容也很清晰

• 孫彥齋

  嗯，請?jiān)敿?xì)表述一個(gè)你的情況

• ask_769775

  睡覺輕

• ask_769775

  有動(dòng)靜就醒

• ask_769775

  而且脾氣特別大

• ask_769775

  總是發(fā)火

• 孫彥齋

  請問你多大了？

• ask_769775

  16歲

• 孫彥齋

  男生？

• ask_769775

  女的

• 孫彥齋

  哦，16歲女孩，你好，遇到什么煩惱了嗎？最近

• ask_769775

  現(xiàn)在放假了

• ask_769775

  有個(gè)弟弟剛兩歲多

• ask_769775

  天天鬧騰

• ask_769775

  感覺特別煩

• ask_769775

  總是發(fā)火

• ask_769775

  發(fā)脾氣

• 孫彥齋

  還有沒有你個(gè)人的因素呢？

• ask_769775

  我本身脾氣也大

• ask_769775

  尤其在月經(jīng)前后和期間

• 孫彥齋

  這很正常

• ask_769775

  那怎么改善呢

• ask_769775

  吃什么藥呢

• 孫彥齋

  不用吃藥

• 孫彥齋

  我先幫你調(diào)節(jié)一下。

• ask_769775

  那總是發(fā)火也不行啊

• 孫彥齋

  我告訴你一個(gè)方法，當(dāng)你想發(fā)火的時(shí)候就可以用

• 孫彥齋

  你耐心的聽：

• ask_769775

  嗯

• 孫彥齋

  每次你想發(fā)火的時(shí)候自己有覺察嗎？

• ask_769775

  有

• ask_769775

  但抑制不住

• ask_769775

  但抑制不住

• 孫彥齋

  那在此時(shí)，你就用自己的舌頭尖頂住上嗓，來回擦動(dòng)，直到感覺發(fā)癢了為止

• ask_769775

  為什么這么做呢

• 孫彥齋

  分散和轉(zhuǎn)移你想發(fā)火的注意力，當(dāng)你做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，有了發(fā)癢的感覺，這時(shí)候，就會(huì)抑制發(fā)火的情緒

• ask_769775

  好吧

• 孫彥齋

  首先覺察，其次去相信它，去做它

• ask_769775

  不是什么肝火過旺導(dǎo)致的脾氣大嗎

• 孫彥齋

  你這是青春期情緒反映，是正常的。

• ask_769775

  哦哦

• 孫彥齋

  堅(jiān)持做，這是一種最簡單的方法，有問題請?jiān)賮碚椅液脝幔?p>

• 孫彥齋

  在嗎？

• ask_769775

  嗯

• ask_769775

  好的

展開全部內(nèi)容