最近我心里很自卑怎么辦呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zTTpCQ

  我心理很自卑，和別人說(shuō)話，眼神老是躲避，有時(shí)斜看亂看，我真的不知道該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好 ，你的問(wèn)題是一種不自信，受自我否定的表現(xiàn)

• ask_zTTpCQ

  恩這個(gè)我知道，可是我怎么可以改掉

• 在線醫(yī)生

  首先接納你自己不自信一面

• 在線醫(yī)生

  之后讓自己內(nèi)心充實(shí)起來(lái)

• ask_zTTpCQ

  我真的改不掉

• 在線醫(yī)生

  為何要去改

• ask_zTTpCQ

  改不掉我缺點(diǎn)，接納不了我的不自信，

• 在線醫(yī)生

  你什么缺點(diǎn)？

• ask_zTTpCQ

  自卑么

• 在線醫(yī)生

  你覺(jué)得不自信是缺點(diǎn)？

• ask_zTTpCQ

  嗯，當(dāng)然了，我的情況有點(diǎn)厲害，和別人聊天時(shí)，眼神更本不由自己，一直都在影響我生活，

• ask_zTTpCQ

  如果你有什么好辦法告訴我吧，

• 在線醫(yī)生

  你可以說(shuō)說(shuō)因?yàn)槭裁炊ε聞e人的眼睛

• ask_zTTpCQ

  怕別人看到我的不好處，不喜歡人多，這可能也是遺傳

• 在線醫(yī)生

  你是說(shuō)你從下生就這樣？

• ask_zTTpCQ

  恩

• ask_zTTpCQ

  我就記得7歲多時(shí)，來(lái)了親戚，我老是躲她們

• ask_zTTpCQ

  你可以幫到我嗎？

• 在線醫(yī)生

  你是女孩？

• 在線醫(yī)生

  7歲多時(shí)，發(fā)生了什么讓你躲著他們？

• ask_zTTpCQ

  不是我結(jié)婚了

• 在線醫(yī)生

  哪就是女人

• ask_zTTpCQ

  也沒(méi)發(fā)生什么，那時(shí)就是內(nèi)向，

• ask_zTTpCQ

  恩么

• 在線醫(yī)生

  你缺少安全感、

• ask_zTTpCQ

  我媽對(duì)我也挺好的，一直，

• 在線醫(yī)生

  爸爸呢

• ask_zTTpCQ

  關(guān)鍵我怎么可以擺脫不自信，就算改近一點(diǎn)點(diǎn)也行

• ask_zTTpCQ

  也好著了

• 在線醫(yī)生

  首先擺脫自信方法就是讓自己內(nèi)在能量增強(qiáng)，接納不自信，多看自己優(yōu)點(diǎn)，之后用優(yōu)點(diǎn)來(lái)補(bǔ)償自己優(yōu)點(diǎn)。

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會(huì)對(duì)自己肯定

• ask_zTTpCQ

  如果你沒(méi)有什么建議，那吃什么藥我也可以，只要能改掉

• 在線醫(yī)生

  心病還得需要心藥醫(yī)，你覺(jué)得的性格能用吃藥解決？

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• ask_zTTpCQ

  你可以教我?guī)追N眼神訓(xùn)練，

• ask_zTTpCQ

  好嗎？

• 在線醫(yī)生

  首先不好意思看眼睛，可以看看臉，不要老盯著人家看。

• 在線醫(yī)生

  或者眼神在臉部掃射

• ask_zTTpCQ

  我感覺(jué)一個(gè)人的性格真的好難改掉，

• 在線醫(yī)生

  也許

• 在線醫(yī)生

  為何要支改變他，可以帶著不改變的狀態(tài)來(lái)生活了

• ask_zTTpCQ

  你說(shuō)我要是去大點(diǎn)心理醫(yī)院咨詢下，我真的可以改點(diǎn)嗎我也好想和正常人一樣

• 在線醫(yī)生

  你可以去試一試，不試怎么知道

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_zTTpCQ

  哎，你不是我，所以你不會(huì)像我現(xiàn)在這么的。。。。

• 在線醫(yī)生

  人人都是從這個(gè)階段過(guò)來(lái)的

• ask_zTTpCQ

  好吧，你要忙就忙，哪天在聊，真的希望和你每天聊，可以讓我改掉點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  別人只是引導(dǎo)，如何要你自己去思考，總結(jié)，這樣才會(huì)了解自己，接納自己

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題么，沒(méi)有問(wèn)題我要結(jié)束對(duì)話了。

• ask_zTTpCQ

  嗯，好的我知道，謝謝你

• ask_zTTpCQ

  如果方便給我說(shuō)下你微信

• 在線醫(yī)生

  你說(shuō)你

• ask_zTTpCQ

  ？？？？

• ask_zTTpCQ

  什么

• 在線醫(yī)生

  你的號(hào)

• ask_zTTpCQ

  jr***

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