早上中午正常吃飯晚上吃蘋果能減肥嗎？

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• ask_959939

  早上中午正常吃晚上吃蘋果代替加上每天快走一小時能減肥嗎？

• 胥銘軒

  可以減肥

• ask_959939

  這樣對身體沒什么影響吧！

• 胥銘軒

  晚上也可以適當進食一點粥

• 胥銘軒

  或者一片面包片

• ask_959939

  晚上不吃主食比較好吧！

• 胥銘軒

  少吃，更健康

• ask_959939

  我一般是5點出去快走回來吃個水果

• 胥銘軒

  你的這種減肥方法還是挺健康的

• ask_959939

  早上中午吃什么都可以嗎？

• 胥銘軒

  早上隨便吃

• 胥銘軒

  中午少油膩，主食最多二兩

• ask_959939

  我一般早上在外面吃碗拉面 中午一大碗米飯，每種菜吃一點

• ask_959939

  我一般早上在外面吃碗拉面 中午一大碗米飯，每種菜吃一點

• 胥銘軒

  水果飯前吃

• ask_959939

  我水果晚上吃

• 胥銘軒

  大碗改小碗

• 胥銘軒

  水果晚上吃不好

• ask_959939

  啊

• ask_959939

  為什么

• ask_959939

  水果早上10點下午3點吃比較好是吧！

• 胥銘軒

  是的

• ask_959939

  水果晚上吃為什么不好

• 胥銘軒

  維生素不容易被吸收

• ask_959939

  那晚上喝碗粥比較好是吧！

• 胥銘軒

  是的

• ask_959939

  晚上粥可以吃多少

• ask_959939

  二兩？

• 胥銘軒

  你想控制飯量，還有一個方法

• 胥銘軒

  飯前喝湯

• 胥銘軒

  半個小時前吃水果

• ask_959939

  我總感覺吃不飽

• 胥銘軒

  粥一小碗

• ask_959939

  早晚都喝粥比較好吧！

• 胥銘軒

  土豆，這種淀粉類高的食物也少吃

• ask_959939

  那早上中午正常吃晚上吃水果好不好？？

• 胥銘軒

  我擔心的是饑餓性反彈

• ask_959939

  哦哦

• 胥銘軒

  這樣也可以

• ask_959939

  那怎樣才不會反彈

• 胥銘軒

  所以，建議六點左右，可以喝一碗粥

• 胥銘軒

  或者一片全麥面包

• ask_959939

  一兩還是二兩一碗

• 胥銘軒

  晚上二兩沒有問題

• ask_959939

  早上隨便吃嗎？

• 胥銘軒

  是的，

• ask_959939

  早上可以也喝碗粥嗎？

• 胥銘軒

  可以

• 胥銘軒

  減肥，不是讓你營養(yǎng)不良，

• ask_959939

  早碗只喝碗粥

• ask_959939

  早晚只喝碗粥

• 胥銘軒

  而是健康減肥

• ask_959939

  那我三餐飲食怎么安排比較好呢！

• 胥銘軒

  健康早飯，就是各種維生素，脂肪，碳水化合物，蛋白質，都齊全了

• ask_959939

  那吃什么才齊全呢！

• 胥銘軒

  這樣，一個雞蛋，一片面包，一碗粥，一個水果。這樣就差不多。

• ask_959939

  中午是不是米飯只能吃一兩口不能吃多？

• 胥銘軒

  中午，不吃太油膩的就沒有問題

• 胥銘軒

  主食二兩

• ask_959939

  二兩沒多少吧！就一坨吧！

• 胥銘軒

  習慣就好

• ask_959939

  炒菜可以多吃把。

• 胥銘軒

  青菜可以

• ask_959939

  晚上喝碗粥就可以了是吧！

• 胥銘軒

  是的

• 胥銘軒

  以后有問題再問我

• 胥銘軒

  今天先這樣吧

• ask_959939

  嗯嗯

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