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睡覺老是翻來覆去睡眠質(zhì)量不好該怎么搞好呢？

晚上睡覺老是翻來覆去，早晨會(huì)身不舒服，起床一會(huì)就好了

ask_831577 2015-01-25 15:08:49

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王義 醫(yī)師

臨沂臨港經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)團(tuán)林衛(wèi)生院   骨外科

主治疾病：腰椎間盤突出和頸椎病引起的一系列癥狀 及各種關(guān)節(jié)炎 等引起的疼痛

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  • ask_831577

    晚上睡覺老是翻來覆去，早晨會(huì)身不舒服，起床一會(huì)就好了

  • 王義

    睡眠質(zhì)量不好有很多原因

  • ask_831577

    怎樣才能睡眠質(zhì)量好，

  • 王義

    胃病，吃得太飽，環(huán)境不安靜，床過于松軟等

  • 王義

    盡量避免這些因素

  • 王義

    睡前也不要過于鍛煉身體

  • 王義

    不要喝茶葉水

  • 王義

    不要情緒波動(dòng)等

  • ask_831577

    沒有，跟脊椎有關(guān)嗎前一斷時(shí)間一早起來大便后就好了

  • ask_831577

    我

  • ask_831577

    我十年前得肺結(jié)核和乙肝，都醫(yī)好了現(xiàn)在體檢要注意什么

  • 王義

    體檢的時(shí)候不要吃早飯

  • 王義

    其它不要注意什么

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