感覺好消極壓抑該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8_g1Gw

  ，最近有時(shí)候覺得自己好抑郁好消極，也有可能是寒假太閑了，高二了下定決心想努力的時(shí)候就覺得那么努力有什么用考好了有什么用出了個(gè)意外就全白搭。還有時(shí)候沒事就想生啊死啊的，還特別怕我媽出什么意外，特容易瞎緊張，我這是什么毛病〒_〒

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_8_g1Gw

  你好…

• 達(dá)粉會

  高二了下定決心想努力的時(shí)候就覺得那么努力有什么用考好了有什么用出了個(gè)意外就全白搭。還有時(shí)候沒事就想生啊死啊的，還特別怕我媽出什么意外，特容易瞎緊張，

• 達(dá)粉會

  這種現(xiàn)象多久了

• ask_8_g1Gw

  也沒多久，就是放寒假以后晚上沒事干的時(shí)候會瞎想

• 達(dá)粉會

  這種狀況，需要考慮由于壓力狀態(tài)下導(dǎo)致的一種焦慮狀態(tài)

• 達(dá)粉會

  不屬于大的心理問題。

• ask_8_g1Gw

  那怎么樣可以不去想啊，每次要看書了這種想法一出來就不想看了 

• 達(dá)粉會

  我可以給你建議：第一，活在當(dāng)下。此刻。比如，春夏秋冬我們無法左右。那么我們?nèi)プ裱匀坏慕惶?p>

• 達(dá)粉會

  第二，做自己此刻能做的。自己的價(jià)值目標(biāo)，定位合理，明確。就算明天地震。我們今天還是自己。做好此刻的。

• 達(dá)粉會

  在嗎

• ask_8_g1Gw

  在的

• 達(dá)粉會

  看到我回復(fù)嗎

• ask_8_g1Gw

  剛剛看到，那我老怕我媽出什么意外是怎么回事，感覺自己神神經(jīng)經(jīng)的，有時(shí)候她下樓扔個(gè)垃圾我都會擔(dān)心會不會有壞人在樓下蹲著什么的→_→

• 達(dá)粉會

  看的負(fù)面信息較多

• 達(dá)粉會

  缺乏安全感

• ask_8_g1Gw

  這樣啊

• 達(dá)粉會

  如果方便。我建議你可以做個(gè)心理輔導(dǎo)

• 達(dá)粉會

  對你更好一些

• 達(dá)粉會

  可以電話咨詢我。文字說不清楚。電話我也更容易幫助到你

• ask_8_g1Gw

  嗯好我知道了

• 達(dá)粉會

  好的。早點(diǎn)休息

• 達(dá)粉會

  時(shí)間不早了

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