腰背酸痛、腰肌勞損怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vmmnWQ

  腰背酸痛、腰肌勞損怎么辦？

• 趙冬

  你好

• ask_vmmnWQ

  嗯

• 趙冬

  1.注意事項(xiàng) 如果癥狀不是太嚴(yán)重，建議充分休息，改變不良的工作生活習(xí)慣 2治療參考：理療試試，如 遠(yuǎn)紅外線療法 中頻電療法，；也可以局部封閉治療，效果會(huì)更好些，如果效果不理想，建議去醫(yī)院做相關(guān)診治。3保健康復(fù)：可以做腰部的鍛煉動(dòng)作，一般比較理想的是 滾腰發(fā)，就是躺倒床上，用雙手交叉于雙膝關(guān)節(jié)處，以腰部為軸做滾動(dòng)動(dòng)作，開始是可以做10個(gè)，以后根據(jù)體力可以做到幾十個(gè)。好了祝你早日康復(fù)。

• 趙冬

  你好，還有問題嗎

• 趙冬

  你好，還有問題嗎

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