內(nèi)踝骨折一百天下樓感覺腳踝被拉開，可以鍛煉下樓梯？

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• ask_NMW0Jk

  內(nèi)踝骨折一百天，可以下蹲，下樓梯的時候感覺整個腳踝有被拉開的感覺？可以鍛煉下樓梯嗎

• 肖尚龍

  您好，你這個情況可能是長時間不動引起的，你現(xiàn)在鍛煉應(yīng)該慢慢來，剛開始鍛煉量不要太大

• ask_NMW0Jk

  我知道，已經(jīng)一百天了，而且當(dāng)是對位都好，現(xiàn)在內(nèi)踝偶爾還疼，但是按骨頭不疼?，F(xiàn)在應(yīng)該怎么鍛煉恢復(fù)的快？

• 肖尚龍

  你沒有手術(shù)吧

• ask_NMW0Jk

  沒有，是保守治療，七十天才開始慢慢鍛煉的。

• 肖尚龍

  有片子給我看看吧

• 肖尚龍

  一直有疼痛嗎

• ask_NMW0Jk

  偶兒疼一下

• ask_NMW0Jk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_NMW0Jk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_NMW0Jk

  剛骨折時候的

• 肖尚龍

  鍛煉你就正?；顒泳涂梢?，一天剛開始少點(diǎn)量，晚上熱水泡腳看看。

• ask_NMW0Jk

  好吧，以前的醫(yī)生說現(xiàn)在有粘連，要加強(qiáng)鍛煉。

• ask_NMW0Jk

  現(xiàn)在吃那個氨糖，說能修復(fù)軟組織

• 肖尚龍

  鍛煉是要啊，可以坐著活動關(guān)節(jié)啊，背伸和背屈

• 肖尚龍

  可以的

• ask_NMW0Jk

  我可以鍛煉下樓嗎？踝關(guān)節(jié)特別難受硬

• 肖尚龍

  如果難受，你可以鍛煉上樓看看

• ask_NMW0Jk

  上樓還真沒有鍛煉過，但是我上的時候完全可以上還比較正常

• 肖尚龍

  然后過幾天再看看下樓先

• ask_NMW0Jk

  嗯謝謝

• 肖尚龍

  下樓沖擊力大點(diǎn)

• ask_NMW0Jk

  什么意思

• 肖尚龍

  你可以慢慢來，不要心急

• ask_NMW0Jk

  好吧，

• 肖尚龍

  意思是說，下樓對腳踝關(guān)節(jié)壓力大，可能剛開始會不舒服

• 肖尚龍

  你可以先鍛煉其他方法

• 肖尚龍

  沒關(guān)系的，

• ask_NMW0Jk

  嗯，我現(xiàn)在自已一只手拿著腳，一只手活動關(guān)節(jié)。

• 肖尚龍

  你就正常先下地走平地

• ask_NMW0Jk

  嗯好謝謝，

• 肖尚龍

  祝你早日康復(fù)

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